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MARCH大学 4年生　自分が読んだ本を要約したり、趣味について書いていきます。

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MARCH大学 4年生　自分が読んだ本を要約したり、趣味について書いていきます。

  • 読書

  • コミュニケーション

  • 趣味

1日30分を続けなさい！『継続は力なり』

・1日5時間を1週間続けるより、毎日30分を5年間続ける方が何十倍も効果的。 ・信念と継続だけが全能である。 自分を信じ、勉強を継続すれば想像がつかないほどの大きな成功を得ることができる。 勉強の成果はすぐに出ないが、勉強を続けていると突然目の前に大会が広がるように視界が開けて物事がよく理解できるようになる　ex)筋トレ、英語 ・効率の良い勉強法　長期記憶するために ①ある項目を学習 ②1週間後に復習 ③その2週間後に2回目の復習 ③その1ヶ月以内に3回目の復習 後日

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    • 内定者への手紙『初めが肝心』

      ・27歳までのスピード決戦 社会人5年目の27歳までは量でも質でもなくスピードを求めるべき。 →スピードは量にも質にも転換できるため。 ・仕事が早い=タイミングとタイムが速い タイミングの法則=3つのすぐ「すぐやる、すぐ出す、すぐ答える」 これなら新人であっても気持ちの問題で変えられる。上司が新人に求めているのは高度な技術ではなくこの「タイミングの精度」 入社して最初の3ヶ月はボーナスタイム。これをするだけでポジティブな評価へと繋がる。 ・目標の法則=自分で目標を立て

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      • 自分を操る超集中力『ウィルパワーを増やせ！守れ！』

        集中力の高め方 ①ウィルパワー(前頭葉キャパ)を鍛える 「猫背→背筋を伸ばす」など無意識に行なっていることを治す行動は強い集中力が必要 この「はっ」と気づき改める行動を繰り返すとウィルパワーが鍛えられる。 ex)利き手と反対の手で歯磨き、扉を開ける、マウスを使うなども同等の効果を得られる。 ②ウィルパワーを節約する 行動を習慣化し、前頭葉ではなく小脳に仕事をさせる。余ったウィルパワーで他の行動を習慣化させる。 人は決断することに疲れるので、選択肢を減らして即決できる環境を作

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        • 中田敦彦　お金の守り方

          アメリカの高校生が読んでいるお金の教科書＆会計の神様が教えてくれたお金のルール 1 やってはいけない！ 借金　税金　手数料　 は避けられない、巧妙に擬態して搾取していく 1 リボ払い ・年利15%=闇金レベル ・借金させようという目的 2 自動車ローン ・年利2% ・税金、駐車場代など固定費が取られる 買うならキャッシュ一括で。 3 住宅ローン ・変動金利　急に金利が変わる可能性 ・長いこと金利を払わせたい ・30年経った時に資産になってる？ →なってない 4

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        1日30分を続けなさい！『継続は力なり』

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        • 内定者への手紙『初めが肝心』

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        • 自分を操る超集中力『ウィルパワーを増やせ！守れ！』

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        • 中田敦彦　お金の守り方

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        マガジン

        • 読書
          17本
        • コミュニケーション
          4本
        • 趣味
          2本

        記事

          「育ちがいい人」だけが知っていること『育ちがいいは作れる』

          ・育ちの良さは身につけられる ・育ちの良さ=所作、言葉遣い 【振る舞い】 1 微笑みと姿勢 2 会釈　 知らない人にも 3 あいさつ 立ち止まってする 4 テーブルと腕 🤲 置いていいのは手首まで 5 靴の脱ぎ方　👞 そのまま脱いでしゃがんで揃える 6 他人の椅子　💺 さりげなく整える 【話し方】 1 おをつける言葉 お箸、お風呂、お料理、お化粧 2 クッション言葉 「恐れ入りますが」 「お差し支えなければ」 3 褒められた時 人間は褒められたら本性が出てし

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          「育ちがいい人」だけが知っていること『育ちがいいは作れる』

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          話しかけたくなる人　ならない人『オーラと振る舞いで全てが決まる』

          圧倒的メリット ①出会い ②情報　③仲間　④居場所　⑤モテ ⑥自己肯定感　⑦誤解されない 抜け出そう！①話しかけないでオーラ 目線が全て　相手をじっと見る 意識を自分ではなく他人に持っていく ②なんだか怖そうな人 人の真顔は嫌うのに自分も真顔なのはなぜ？ 無表情と微笑みの差 批判・キツい言葉をみんなの前で言うと、この矛先が私に向いたらどうしようと考えてしまう 身につけよう！①感情力 ・会話の中で、事柄ではなく感情にフォーカスして寄り添う。共感する。 ・自分も感情を伝える

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          話しかけたくなる人　ならない人『オーラと振る舞いで全てが決まる』

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          雑談の一流、二流、三流『雑談はコミュ力だ』

          雑談力＝コミュ力①はじめる ②広げる ③聞く ④盛り上げる ⑤好印象を残す ①はじめ方・相手に焦点当てて質問する 質問して先手を取る。質問された人は必ず答える。 このシンプルな法則を使って会話を有利に進める ・あいさつに2プラス　 例　おはよう！なんか元気そうだね〜。、なんかあったの？ こんにちは！今日は出社早いですね〜。朝活してるんですか？ ・表情を準備する　ミッキーのように常に笑顔 ・名前を反復　忘却曲線で覚える ②広げ方・共通点より相違点で話す 相手の相違点

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          雑談の一流、二流、三流『雑談はコミュ力だ』

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          まず、この質問で雑談はうまくいく『雑談は質問だ』

          質問とは・・・「あなたのことを知りたい」「あなたに興味があります」という意思表示 質問＝人を認め、喜ばせるもの ・質問する時、知識はいらない。 相手の答えがよくわからないものでもそこからどんどん深掘り、教えてもらえばいい。 ・「相手に興味→質問→共感」のサイクル 特に共感は大切 深く頷いたり、微笑む、拍手など様々な方法で表現する。 ・オープンクエスチョンとクローズドクエスチョンを織り混ぜて使う 前者は5W1Hの質問、後者はYES,NOなどの2択の質問。 前者の方が相手

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          まず、この質問で雑談はうまくいく『雑談は質問だ』

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          超一流の雑談力『雑談は準備必須だ』

          ・初対面の人に対する評価は、会話開始1分で決まる 距離を縮めるためには適度な自己開示が必要となる ・擬音、一文を短く、リズミカルに話すと相手の頭に入りやすくなる 例　宮川大輔 ・最初の話題は当たり障りのないもの(気候、仕事、服、健康、ニュース、趣味、出身)を話し、相手がノってきたら深く展開していく。 ・相手がノるにはおもしろい話（興味ある話）をする。 →様々なジャンルで鉄板のネタを用意しておく ・「さしすせそ」の相槌さすがですね 知りませんでした 素敵ですね センス

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          超一流の雑談力『雑談は準備必須だ』

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          人は話し方が9割『人は聞き方が9割』

          まず全肯定される環境を自分で作れ！ 話し方とは聞き方である 話し方が上手くなる3つのコツ① 否定禁止 ② 笑顔でうなずく →相手が話しやすくなる、安心感得られる ③ プラストーク →ほめる、感動した話 コミュニケーションの原則・相手を主役した話を展開する。 人は誰もが自分のことを好きな生き物。 人は誰もが自分のことをわかってほしいと思い、わかってくれる人を好きになる。 ・拡張話法　コンボ　『感嘆→反復→共感→称賛→質問』　 相手は気分良くし、次々と話を展開してくれる 自

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          LOVE理論『ぶっ飛んでやると案外うまくいく』

          ⭐️執着の分散理論 同時に複数の女を狙う。 →余裕ができ、テンパらなくなる。 ⭐️うわっつらkindness理論 女の言う優しさは表面上の具体的な行動によって確認できる優しさ ・車道側を歩く ・レストランで椅子を引く ・店に入る時先に入れる など ⭐️BTO理論　（ブサイク・ティーチャー・オノ） どんな女でもいいからセックスをする →女に対する幻想を捨て、現実における恋愛経験値を高める。 自虐ギレ理論 自分が気にしていることを言われた時、すかさず、「誰が〇〇じゃ！

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          夢をかなえるゾウ『変わるには行動せよ』

          ガネーシャの課題 靴を磨く コンビニでお釣りを募金する 食事を腹八分におさえる 人が欲しがっているものを先取りする 会った人を笑わせる トイレ掃除をする まっすぐ帰宅する その日頑張れた自分をホメる 一日何かをやめてみる 決めたことを続けるための環境をつくる 毎朝、全身鏡を見て身なりを整える 自分が一番得意なことを人に聞く 自分の苦手なことを人に聞く 夢を楽しく想像する 運が良いと口に出して言う ただでもらう 明日の準備をする 身近にいる一

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          東大読書『読み方を知る』

          ・自分に今まさに必要な本を読む →得られるものが多く、すぐアウトプットして身に付けて自分のものにする！ 本の5つの読み方・装丁読み本の外側（表紙やネット情報)から情報を入れておく。本を読む前の準備。 この本はこういう本でこんなことを伝えたいのかな、と想像してから読むと記憶に定着する。 ・取材読み筆者の文から疑問に思うことを考えながら読む。自分で調べてみる。 →知識として定着する ・整理読み著者は何を一番伝えたいのかを探す。 ・最初と最後 ・「しかし〜」 ・「〜ではな

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          まだオナニーで消耗してるの？『ドーパミン放出を防げ』

          ・脳内では、複数の女優がヤっているシーンを見るたびに、異常な量のドーパミンが放出されている。 →ドーパミンの過剰分泌は感情を麻痺させ、統合失調症の原因にもなる。 統合失調症 不眠症や焦り、緊張しやすくなる陽性反応 無気力、無感情などの陰性反応 この2つを交互に繰り返す。 ・前頭葉の破壊につながる お手軽に性的欲求を解消してしまうと、忍耐やガマンができなくなり、前頭葉の働きが鈍くなる。 前頭葉の役割 論理的思考、高度な意思決定、創造的な活動 前頭葉は我慢することで鍛え

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          バビロン大富豪の教え『お金より知恵』

          お金持ちとは・・・ お金の増やし方を知っている人 お金持ちになりたければ、お金持ちが実践していることを聞き、自分も実践する。 黄金を増やす7つの道具①収入の10分の1を貯金する 先取り貯金 ②欲望に優先順位をつけよ 一番やりたいことのためにお金を使うことができる ③貯めた金を働かせよ 定期的に金が入ってくる仕組みこそ本物の財産 例　金貨の袋と知恵の袋 ④危険や敵から金を守れ 儲け話をふられたら、その道に長けた人に相談するべし。賢者達の忠告は儲け話以上の価値がある。

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          バビロン大富豪の教え『お金より知恵』

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          人生を変えるサウナ術『楽して生産性を上げる』

          ・ずっと間違っていた日本のサウナ ロウリュをせず、高温でドライなサウナが定着してしまい、我慢することに美徳を見出すおじさんたちだけが残った。 ・なぜサウナに入るのか？ 「ととのうため。」 ととのうとは、心と体がリフレッシュされた、調和のとれた理想的な状態 ・ビジネスマンこそサウナが必須 ビジネス面で極めて有用な効果がたくさんあるため。 ①爽快感、リフレッシュ効果 ②良質な睡眠 深い睡眠効果を得たい時 「サウナ→水風呂→外気浴」を3セット繰り返す 少しリフレッシュして作

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          人生を変えるサウナ術『楽して生産性を上げる』

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