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【健康食事】醤油こうじで【超ズボラめちゃウマ牛丼】。醤油こうじはすごい！ダイエットにも効果的。
ご視聴ありがとうございます。 チャンネル登録はこちらです。 →https://www.youtube.com/channel/UCxa68EjPufWw8MEPNp6UUAg/ どうぞ宜しくお願いします。(#^^#) 醤油こう…
【ダイエット食事】【こんにゃくステーキ】ダイエットにも健康にも大貢献な食材です。
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【ダイエット食事】アミノ酸スコア100の食材を調理。更に、ダイエットの味方、【おからパウダー】も使用。
ご視聴ありがとうございます。 チャンネル登録はこちらです。 →https://www.youtube.com/channel/UCxa6... どうぞ宜しくお願いします。(#^^#) アミノ酸スコアとは、 私…
【ダイエット用ジャージャー麺】【ついでにダイエットサラダ】一人前365kcal。
ジャージャー麺はカロリーが高い。
けれど食べたかったので、
ダイエット用ジャージャー麺を
作りました。
美味しく食べるには
一つだけ重要な事が！
白滝の臭みをしっかりとる。
ここだけ気をつければ
美味しく、コッテリジャージャー麺が
食べられます＼(^o^)／
ついでの、ダイエットサラダは、
めちゃくちゃ簡単です（笑）
#diet #ダイエット食事#ダイエット食事レシピ#カロリー低い#ダイエ もっとみる
【健康食事】醤油こうじで【超ズボラめちゃウマ牛丼】。醤油こうじはすごい！ダイエットにも効果的。
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醤油こうじの凄い所。
●ダイエットに必要な、
腸内環境を整えます。
醤油こうじには、胃腸の働きを
助ける作用があるので、
腸内環境アップ＝便秘解消。
●旨味成分が塩 もっとみる
【ダイエット食事】【こんにゃくステーキ】ダイエットにも健康にも大貢献な食材です。
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こんにゃくに含まれている
「グルコマンナン」は、
善玉菌を増やし、便秘に◎。
糖の吸収を抑えてくれ、
糖尿病、高血圧、動脈硬化の
予防も期待できる食材です。
ダイエットと健康の もっとみる
【ダイエット食事】アミノ酸スコア100の食材を調理。更に、ダイエットの味方、【おからパウダー】も使用。
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アミノ酸スコアとは、
私たちの体を健康に維持
していくためにとても
役立ってくれるものです。
今回はアミノ酸スコア100。
最高得点の食材を使用。
ダイエットにかかせない、
筋肉を作るのにも、役立ちます もっとみる
【おからパウダー】で簡単レンチン【ダイエットぱん】。生クリームつけても、一人前260kcal。なのに、おから効果ですごい満腹感。【小麦粉不使用】。
おからパウダーは、
☆糖質がご飯の1/10。
☆食物繊維が豊富。
☆少しの量で、お腹でよく膨らみ、
満腹感が得られます。
☆ダイエットの味方です。
少しパサつくので、
飲み物をとりながらか、
生クリーム、はちみつ、シロップを
かけるのがオススメです。
ひとホール260kcalなので、
蒸しパン自体カロリーが低いから、
甘いものをかけてもオッケー♫
【ダイエット食事】【ゆで豚】
htt もっとみる
【豚しゃぶサラダ】をかさ増しして、ローカロリーで食べましょ？
筋肉がないと基礎代謝が下がるので、
タンパク質を、ローカロリーにかさ増し
しながらとって、運動して痩せましょー。
健康第一。
食べて運動して痩せる、
を目指しています。
最近、10分運動をyoutube見ながら
やっています。じんわり汗かくのは
気持ちいいですね(*^^*)
家の中に引きこもるの、
結構楽しいｗ
#ダイエット食事 #痩せるレシピ#diet#痩せるご飯#家で一緒にやってみよう もっとみる
【楽ちん見栄え◎のチーズ焼き】【ダイエットきのこポン酢炒め】どっちも簡単に美味しく出来ます！
YouTubeの料理動画です。
良かったら遊びに来て下さい。(^^)
【チーズ焼き】
フライパンでの調理時間が短いので、
簡単な上、じゃが芋に少し歯ごたえが残り、
ベチャベチャせず美味しく仕上がります。
【きのこポン酢炒め】
安定のダイエット食材。
食物繊維が豊富なので、
腸の運動を活発にしてくれ、便秘解消に◎。
腸を綺麗にしてくれるから、
大腸ガンの予防も期待出来ますね。
【ダイエット実 もっとみる
超簡単ダイエット料理。フライパンだけで完結、ズボラ料理。
低カロリー&高タンパクな、ダイエット食材で、サラダチキン風。
毎日料理動画を配信しています。
良かったら見に来て下さい(*^^*)
【ダイエット食事】ガッツリ味わえる、ローカロリーな食事。
美味しく食べながら、
痩せる食事を作っています(*^^*)
毎日料理動画を配信しています。
良かったら見に来て下さい(*^^*)
ダイエット食事。今回はおからパウダーでダイエット。お好み焼きです。
早く早く痩せたい（笑）でも家族がいるから美味しく作らなきゃ！
ということで、今回のダイエット食事はお好み焼きにしました。
毎日料理動画を配信しています。
良かったら見に来て下さい(*^^*)
【ダイエット食事】【ゆで豚】ゆでて油を落とす。
美味しくダイエットしたいので、カロリーオフにしたお肉と、野菜たっぷりの食事にしました。
毎日料理動画を配信中(*^^*)
良かったら見に来て下さい(*^^*)