2021年4月の記事一覧
聴く読書Audibleを継続することにしました
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
登録していたAudibleの２ヶ月間無料お試しが終わりました。
以前の記事はこちら↓
ビジネス書を２冊、ポッドキャストを１つ聴きました。
試した結論としては、凄く良いと思います。
何かの作業中にも問題なく聴けるので、これは続ける価値があるかなと思い、解約せずにそのまま続けてみることにしました。
Audibleについて
さて、Audibleにつ
読書のアウトプット方法は色々
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
読書のアウトプットには色んな方法があります。
✔ noteなどのブログに投稿する
✔ Notionにデータベース化する
✔ 手書きのノートに記録する
✔ パワーポイント1枚にまとめる
✔ マインドマップとして書き残す
などなど
私は、文字でのアウトプットを中心に考えることが多かったのですが、先日、↓のYoutubeを視聴しました。
Youtubeに
【読書レビュー】『最高の体調』＃３
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回は下記書籍の第２章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
第２章 最高の環境 ~自然と触れ合う~
いつものように簡単に内容のポイントを要約しながら、
感想を付け加えたいと思います。
自然の癒し効果自然とのふれあいによって、気持ちが穏やかになり、副交感神経が活性化する
うつ病や高血圧の人も週１回、30分自然の中にいる
【聴く読書】『世界のエリートがやっている最高の休息法』＃2 モンキーマインド解消法
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
下記、聴く読書にて印象に残ったところを、備忘録的かつランダムに短く紹介したいと思います。
モンキーマインドとは色んな考えに頭が満たされた状態をモンキーマインドという。（頭の中で猿が騒いでいるような状態）
雑念が頭を占拠していると脳は疲れやすくなる。
このモンキーマインドを脱すると、集中力や判断力、想像力を高められる。
対処方法
自分が駅のプラ
幾度となく眠気に襲われた１日
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
春眠暁を覚えずとは言いますが、
幾度となく眠気に襲われた１日でした。
こんなにやる気が起きないのも久しぶりです^^;
記事も進まない日でしたので、
何もせず、１日ゆっくり休みました。
睡眠の改善も、まだまだ必要なようです。。
以前、他のnoterさんからアドバイスも頂いたこともあり、本気で改善に取り組もうかとKindleで睡眠関連の本など読み
【読書レビュー】最高の体調＃2
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
少し間が空いてしまいましたが、
今回は下記書籍の第１章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
疲れやすい人は腸内環境が悪化している「いつもだるい」という人は腸内環境が悪化している可能性がある
現代人は、腸内細菌が減少しています。
腸内細菌とはビフィズス菌や乳酸菌などが有名で、栄養の吸収を助けたり、食物をエネルギーに変える機能