【聴く読書】『世界のエリートがやっている最高の休息法』＃2 モンキーマインド解消法
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
下記、聴く読書にて印象に残ったところを、備忘録的かつランダムに短く紹介したいと思います。
モンキーマインドとは
色んな考えに頭が満たされた状態をモンキーマインドという。（頭の中で猿が騒いでいるような状態）
雑念が頭を占拠していると脳は疲れやすくなる。
このモンキーマインドを脱すると、集中力や判断力、想像力を高められる。
対処方法
自分が駅のプラットフォームにいることを想像する。
すると、「考え」という猿の乗客が乗った電車がホームに入ってくる。
でも、自分はずっとホームに残ったまま、その電車には乗らない
次から次へと色んな「考え」の猿が乗った電車がくるが、自分の立ち位置は変えない。
傍観者であり続けることが大事。自分の雑念を自分と同一視しなくてよい。
プラットフォーム（＝自分の心）は常に変わらないというイメージを持つち、自分の心を常に片付けられた状態に保つ。
「どんな考えも一時的に脳を訪ねてくる客人、ずっといるわけじゃない」
まとめ
余計な雑念は追いかけないという考え方ですね。
あれこれと悩みがわく時も、こういう対処方法が取れると脳の疲れも減らせるようです。
ぜひ、実践してみたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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