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しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
2024年4月28日 05:00
〈光と熱で、人は豊かになれる〉そうですねと納得した言葉です。同時に、こんなことを考えたこともなかったので、深掘りしてみました。光とは明るさ、熱とは温かさ、とも言えます。明るいと、気持ちもパッと明るくなります。暗いと、不安や恐怖が増します。温かいと、ホッと安心します。暑いときは冷たいものが嬉しいですが、人に触れたり、優しい温かい言葉には癒されます。人には、光と熱は必要ですね。必要
2024年4月24日 05:00
身体の部位は連動しています。肩が痛いから肩を動かす、腰がこわばっているから腰をほぐす。マチガイではありませんが、身体は繋がっていることを思えば、連動している部位にも意識を向けてみるといいです。レッスンでも連動を意識して、あらゆる部位からアプローチします。70代の方のシニアストレッチでは、下半身を重点的に動かすことが多いです。人は下半身から弱くなっていくと言われています。また、年を重ね
2024年4月15日 05:00
最近の風邪は治りにくいような気がしませんか。菌が強くなったのか、人が弱くなったのかは分かりません。どちらにしても、まずはかからないようにしたいです。風邪をひくと仕事の生産性が落ちるのは、誰しも自覚していることです。それを数値化した調査があります。コンタック総合研究所の調査です。〈風邪による仕事の生産性の損失はどのくらいだと思いますか？〉平均44,270円という結果でした。また
2024年4月10日 05:00
【身体を動かす仕事をしているからか、実年齢より5～6歳若く見られる】最近読んだ小説に書かれていました。人は動く生き物です。動いてナンボです。よく動けば、よく眠れます。よく眠れれば、代謝も活発で、脳のデトックスも円滑です。身体も脳も老け知らずでしょう。ということは、座りっぱなしの仕事は、老化を加速させているのかもしれません。【身体を動かす仕事をしているからか、実年齢より5～6歳若
2024年4月9日 05:00
いつも閉じている部位を拡げてみましょう。とくに、脇です。脇の下には、リンパが集まっています。拡げて、さらに伸ばすと、リンパの流れがスムーズになります。代謝がよくなったり、肩こりにも有効です。腕をあげて後ろに引けば、脇は伸びます。デスクワークや家事での猫背のリセットにもなります。腕をしっかりあげて引くには、背中が丸まったままでは難しいです。自然に背中も伸びますね。脇は、ふだ
