*Rina*│のんびりいこうやない会│YOGA

翌朝目覚ましをかけずに寝れる夜は幸せ、長風呂の後ゴクゴク飲む水はめちゃ美味しい。│【あなたとあなたが両想いに…】体と心にぬくもり添えるのんびりヨガ💐│和歌山市ヨガ│オンラインヨガ│https://www.instagram.com/rina_yoga_journey

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目に見えないものを大切にする。私がわたしと約束した話✿

ヨガインストラクターとして仕事をしていくと決心した時、自分自身と、約束したことがあります💐 自分の気持ちを尊重する形で挑戦していったら一体どうなるのかを、自身の人生をもって実験していく形で進めてみたいなあと思っています。 では実際にどんなことを自身との対話で約束していったのか。 それらをまとめてリストにしてみたものを記します。 🌼 🌼 🌼 "目に見えない大切なものを一番大事なものとして扱う" *その判断や方向は、心に従っているか🌸 *嘘をついたり心を犠牲にしてま

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    • 「体が硬くてもヨガできる?初心者は?」一番よく頂く質問に答えてみました✿

      こんにちは! サランラップを使おうとしたら裂けちゃってて、裂け目を探してサランラップ引き出してたらなかなか一つになって出てきてくれなくて30cmくらい浪費して結構テンションが下がった*Rina*です! ヨガ教室を開催してからよ〜く頂く質問があるので 画面の前のあなたの気になることでもあるかなあ と思い、note上でも回答していこうと思います^^ それではレッツゴー🚗✨ これが圧っっっ倒的に多い質問です!^^/ 結論から言うと・・・ 「大丈夫ですよ😊🌸全く問題ありませ

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      • あなたが「愛されている」何よりの証拠✿

        どうも! 虫が苦手なのに「腕に虫がついた!😱」と気付いて目にも留まらぬ速さでブンブン振り払い続けてるのになかなか取れなくてどんどん恐怖に襲われて、よ~く見たらホクロだとわかり、思わず自分で自分にズッコケた*Rina*です!🫣 先日、いとこの結婚式に参列してきました。 結婚式ってやっぱりすごいなあ・・・。 感・動・する!TT 歳を重ねるごとに涙もろくなりました🥲 昔、泣き虫祖父のことを 不思議がっていた自分でしたが 気持ちがわかるようになってきました。 私の泣き虫は

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        • あなたが生み出したもの全てに「価値」がある理由✿

          こんにちは!(今日は前フリが長めだよ!) きのう炒め物中、大量に切った野菜達とお肉を半分だけ使うか迷った結果「えーい!いっぺんに入れてしまえーい!」と全投入したらフライパンが山盛りになり具材を動かせずやむなくフライパン2機目を登場させざるを得なくなり3人家族なのに大家族なみの晩ご飯を作り上げた*Rina*です! (翌日も同じもの食べてこれで2日はもつぞ!✨  ビバ・ズボラ主婦✨🙌) 昨日のnoteに素敵なコメント頂きました✿ 初コメントは勇気がいるかと思います。 そん

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        • ✿ヨガ開催レポート✿

          • 3本

          ヨガ教室のレポートを記録していきます✿ どんなことを行ったのか、どんなことを話したのか、このレポートを読むとヨガ教室の一部や雰囲気がわかります。

        • ✿ヨガ開催レポート✿

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          • 卓上カレンダー作りました|8月9月(お家プリント用)

            こんにちは! 美術で入賞もしたことないのに カレンダーを作ってみました。 ✿なぜ2ヶ月カレンダーなのか…? 20歳で事務職についたOLの頃から、 カレンダーは必須でした。 締め切りを記したり、 忘れたくない予定が一目でわかるように。 でも月末になってくると、 翌週である次月の予定が見えなくなって そのまま月を越し… 月はじめに突如あらわる 月初のタスクに焦る! という事が多かった。 (パラパラめくると忘れたり抜けちゃう😰) なので2カ月分の卓上カレンダーが 私にと

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            • 仕事を「辞める」は勇気を称える。「続ける」は尊敬に値する✿

              こんにちは! *Rina*です! 「今の仕事続けるかどうか迷ってる…。」 働く人であれば誰しも一度は そんな感情を抱いたことが あるのではないでしょうか。 これについて私が個人的に感じている事を お伝えしたいなあと思います。 それは… どっちを選んでもあなたは素晴らしい!  どっちを選んでもあなたはすごい! 『ならば!どっちを選びたい?😘』 です✿ 仕事を辞める決断って、 自分も経験したからわかるのだけれど 環境もガラッと変わるし、 上司に伝えるのもドキドキ

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              • 自尊心の神さま、現る。

                こんにちは!*Rina*です✿ 今回は 子供から贈られた気づきのシェアです🎁 ▶あなたの歩んだ道は誰かの希望になる ▶小さな小さな赤ちゃんからの贈り物 幼児と過ごす生活で、つくづく思う事。 それは・・・ 「子供に常識は通用しない!!!」 絵本を床に擦り付けて、 床掃除をしたがる!😂 太鼓のバチを渡しても放り投げて、 素手で叩いてる!!🤣 おままごと用のキッチン台は、 よじ登るためのものだと思ってる!!!😭 「おうおうおう!!そう来たか〜!!」 と、 こっち

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                • 「がんばり屋さんなあなた」に覚えておいて欲しいこと✿

                  昨日は夫が疲れてバタンキュー なのを隣でみていました。 この暑い中働いているみなさんも お疲れさまです🙇☀ 家族が疲れてる所をみると 気になりますよね。 元気でいてくれたらなあ、 とは思うけれど、 しんどい時は無理に元気にならなくてもいい。 「あ〜疲れた〜!!!」 と正直に言える居場所、 思う存分落ち込める居場所を、 確保してあげたいなあ、と思ったのでした。 あなたのことを愛してくれている人たちは、 あなたに 「無理して欲しい」 なんて思ってない。 あなたに

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                  • 自分の魅力を発見できる場所✿

                    先日、とある会社さんと チラシに関する打ち合わせがありました。 右も左もわからない私のために 懇切丁寧に教えて下さりなんて素敵な 会社であり担当者さん・・・! と、感激しました。 (お忙しい中ありがとうございます💐) その中で、こんな会話がありました。 担当のAさん(以下Aさん): 「(私*Rina*が用意したチラシ図を見ながら…)  あれ?載せるのはnoteのQRコードだけですか?  InstagramのQRコードは載せないんですか?」 私: 「はい。noteに力を

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                    • 「フォロワー数」の増減に振り回されてしんどい時に、思い出したいコト✿

                      先日腰を負傷してから、 家の近くの整骨院に通っています。 ▶「強くなりたい」と思っていた過去の自分 でも、最初はこの整骨院に行ってみることを  躊躇していました...。 なぜなら。 Googleで調べてみても、 口コミ件数が0件!! だったから!! 写真もあんまり見つからない~! ホームページもない~! (さては本当に営業しているのだろうか…) そうして迷っているうちに腰はどんどん悪化し 改善の兆しもなく😭 「近いから距離的には通いやすいし。  よ〜し、いっぺ

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                      • 涙が溢れて来るならば、それは、あなたの彩度が深まる時。

                        先日、noteでこのような 温かくて嬉しいメッセージを 下さった方がいらっしゃいました💐 これを読んで私がまず思ったことは… 「癒やされる、と感じる文章に辿りつけたのは  まぎれもなくAさん(仮名)からAさんご自身への  愛情がなせる技だなあ。  手で端末を動かし、  目で画面から探し、  心で文字を噛み締めて、  ご自身へ届けてあげたから。  それもまさに自分への素敵な愛情。  そして、  文字を読み、心が動いて、涙を流せる。  ああ、なんて美しい心の持ち主なんだ

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                        • 「自分を大切にする一歩」花には水を、人には愛情を注いでみる✿

                          日曜日にオンラインヨガを開催しました✿ 今回参加して下さった方の 好きな色はパープル✿ お花屋さんで、大ぶりのトルコキキョウが 咲き誇っていたので一目惚れ🍀 このお花を飾り一緒にヨガを楽しみました😊 (お花を飾っている理由はこちら) 事前のやり取りでは、 「素敵な投稿に癒やされています。 ありがとうございます😊🎵」 と嬉しくなるメッセージを下さりました🤗 私は、この言葉で 逆にこちらが癒やされたなあ、 と感じました🎁💐 それはなぜかというと… 一見すると 「私

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                          • 空気が肌にまとわり付く夏の暑さの日に、思い出したこと✿(やる気を出したい時は…)

                            蒸し暑い季節になると私が思い出すコト。   それは部活の思い出。 私は高校時代テニス部でした。 夏のカンカン照りの下、  真っ黒に日焼けしながら  仲間と共に練習をしていました。 太陽の下での練習は 「これ私いつか倒れるんちゃうか…」  って思うくらいヘッロヘロになります。  (特に夏休みの合宿キツかった…!) でも、卒業まで辞めずに続けるのは  苦ではありませんでした💮 その1つの理由は 「仲間がいたから」だなあと、  今になって思います。 もし、私一人っきり

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                            • 「強くなりたい」って思ってた過去の自分へ伝えたいこと✿

                              私は先日、長時間の座り作業で腰を痛めました! チラシなど創作作業が好きすぎて、 ついつい「全集中の呼吸!」 になってしまいます。反省。 ▶そしてできたチラシがこちら! 動けるけど、 長時間同じ姿勢を取ることが難しい状況です。 運転の姿勢が辛い毎日です… 今は、少しずつ回復に向かっています✿ ストレッチやマッサージを 念入りにすると良くなってきました。 腰だけでなく、 お腹、股関節、お尻周りや肩など、 全身の固くなったコリや 張っている筋緊張をほぐすと いい感じにな

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                              • アイデアが浮かんでくる。「自分色の世界」の苗を育てて咲かせるには✿

                                私がこのnoteを書いてる理由は、  いくつかあります…✿ ①私がどんな考えをしている人なのか  予め分かると、  ヨガクラス参加を迷ってる人達にとって  自分と相性が良いのか悪いのか  参加前に少しはわかるから✿ (ヨガってインストラクターとの相性も  大切だからね🤭) ②携わってくれる人達の  素敵な所をどんどん探して光を当てたいから。 (画面の前のあなたも!素敵な学びと経験を  人々に与えてくれる尊い存在!✨  という想いを表したくて💐) ③ヨガクラスで話す  内

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                                • 「緊張」と仲良くなって、胸ポケットに忍ばせておく…✿

                                  2022年5月、  和歌山市で  「のんびりいこうやない会」ヨガ教室が  始まりました✿ 参加者さんの好きなオレンジ色、  のガーベラが花屋さんで綺麗に咲いていたので  それを飾りながらヨガを行います✿   濃いオレンジ色の華やかさに負けない程  太陽のような明るい笑顔が素敵な参加者さんが  いらっしゃいました💐😄 事前に、  「緊張も入り混じってます」と  メッセージで教えて下さいました✿ それを聞いた私はどう思ったのか… 。 。 。  「ああ、  勇気を出して

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