No.11 ｜ あなたの周りに隠れている、「縁の下の力持ち」✿

11月のヨガ教室。
少しひんやりした季節。

ヒーターのぬくもりが、
心地良い空気を運んでくれました。

今回は、
濃く深い紫のビオラの花と共に😌🌸

▶お花を飾っている理由

突然ですが…💡
これを読んでくれている「あなた」は、
「深呼吸」をしてみたことはありますか？

「深呼吸は、
ストレス緩和にいいとは聞くけれど、
いざやってみると、続けるのが
ちょっと難しいな、、、」

と思う方に、
オススメの方法があります🥳

それは、

息を、長〜く、吐く。

まずはこれだけを意識してみること💡

なぜなら、
長く吐いた後は、

次の呼吸が自然〜と、深まるから🎁

です😊

私はこれをヨガの授業で聞いたとき、
「なるほど〜😄」と思い嬉しい学びだったので
この機に皆さんへシェアさせて頂きました🌱

リラックス効果のある深呼吸を
日常生活でも活かせられるように、

今回のヨガでは
この方法を取り入れて練習してみました👍✨

画面の前のあなたも、
良ければ、今、
一緒にやってみませんか😌🌸

せ～の💡

いつもより、深く息を吐いて…

いつもより、長く息を吐いて…

どうですか🤭🌸

呼吸は少し深まりましたでしょうか？😌

少しでもリラックスの効果を
感じられましたでしょうか？☺️

もし、これであなたなりの
リラックスを感じられたなら

緊張した時、
不安な時、
混乱してる時、、、
などなど日々の生活にも
取り入れてみて下さいね🥰

あなたの肺が、
あなたを守るために、
いつでも喜んで空気の入れ替えを
してくれるはずです🌈

あなたを守ってくれる空気も、
今日も、あなたの周りに、溢れています🌷

あなたの周りには今日も、
命を支えてくれる「縁の下の力持ち」が
沢山ですね🐰

ありがたくその力たちを頼りにしながら、
今日もあなたらしい１日を過ごせますように🙏💐

↓ここからはお知らせです↓

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ここまで読んで下さり
ありがとうございます🎁✨