No.11 ｜ あなたの周りに隠れている、「縁の下の力持ち」✿
11月のヨガ教室。
少しひんやりした季節。
ヒーターのぬくもりが、
心地良い空気を運んでくれました。
今回は、
濃く深い紫のビオラの花と共に😌🌸
突然ですが…💡
これを読んでくれている「あなた」は、
「深呼吸」をしてみたことはありますか？
「深呼吸は、
ストレス緩和にいいとは聞くけれど、
いざやってみると、続けるのが
ちょっと難しいな、、、」
と思う方に、
オススメの方法があります🥳
それは、
息を、長〜く、吐く。
まずはこれだけを意識してみること💡
なぜなら、
長く吐いた後は、
次の呼吸が自然〜と、深まるから🎁
です😊
私はこれをヨガの授業で聞いたとき、
「なるほど〜😄」と思い嬉しい学びだったので
この機に皆さんへシェアさせて頂きました🌱
リラックス効果のある深呼吸を
日常生活でも活かせられるように、
今回のヨガでは
この方法を取り入れて練習してみました👍✨
画面の前のあなたも、
良ければ、今、
一緒にやってみませんか😌🌸
せ～の💡
いつもより、深く息を吐いて…
いつもより、長く息を吐いて…
どうですか🤭🌸
呼吸は少し深まりましたでしょうか？😌
少しでもリラックスの効果を
感じられましたでしょうか？☺️
もし、これであなたなりの
リラックスを感じられたなら
緊張した時、
不安な時、
混乱してる時、、、
などなど日々の生活にも
取り入れてみて下さいね🥰
あなたの肺が、
あなたを守るために、
いつでも喜んで空気の入れ替えを
してくれるはずです🌈
あなたを守ってくれる空気も、
今日も、あなたの周りに、溢れています🌷
あなたの周りには今日も、
命を支えてくれる「縁の下の力持ち」が
沢山ですね🐰
ありがたくその力たちを頼りにしながら、
今日もあなたらしい１日を過ごせますように🙏💐
▶和歌山市ヨガ
11/20(日)
12/4(日) 12/18(日)
1/8(日) 1/22(日)
🎀インストラクターと距離が近いヨガがいい！
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ここまで読んで下さり
ありがとうございます🎁✨
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