BODY MAKE

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ボディメイクに関するマガジンです。みなさんのボディメイクに役立つと嬉しいです。

運営しているクリエイター: やす

#体重

やす

2023年9月21日 08:01

ぼくのダイエット必須アイテム

こんにちは、やすです。
今回は、「ぼくのダイエット必須アイテム」についてお話したいと思います。

以前の記事で、16時間断食をやめてふつうのダイエットを始めることを書きました。

16時間断食をしている時は、ご飯を量ったりなど厳密にはしていませんでした。
ただ、ふつうのダイエットを始めるにあたって、食べたものをきっちり量ったり、記録するようになりました。

今回はそんなぼくの、ダイエット必須アイテ

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やす

2023年8月23日 21:12

16時間断食ダイエット始めます

こんにちは、やすです。
今回は、「16時間断食ダイエット始めます」についてお話ししたいと思います。

まずはじめにダイエットを始める理由、そしてぼくのダイエットの詳細についてお話ししたいと思います。

ダイエットを始める理由ダイエットを始める理由としては、「一気に太ったから」です。
今年の冬から夏にかけて、じわじわとダイエットをし、半年で6キロ体重を落とすことができました。

そして、体重も71キ

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やす

2023年8月3日 08:21

【ダイエット】自分の1日の消費カロリーを知る方法

こんにちは、やすです。今回は、"自分の1日の消費カロリーを知る方法"についてお話しします。

ダイエットを成功させるためには、自分の1日の消費カロリーを把握することが重要です。しかし、その方法を具体的に知らない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、消費カロリーを知る2つの方法をご紹介します。

消費カロリーを知る方法その1（簡単バージョン）まず1つ目は、カロリー計算サイトを利用する方法です。

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やす

2023年7月22日 15:11

【筋トレ】今年は増量しないと決めた理由

こんにちは、やすです。
今回は、「今年は増量しないと決めた理由」についてお話します。筋トレをしている方なら、増量という言葉を一度は耳にしたことがあるとおもいます。では、まずは増量とは何か、そしてなぜ今年は増量を選ばなかったのかについて説明します。

増量とは増量とは、筋トレのしている人の中でよく使われる言葉で、体重を増やすことを指します。筋トレを行う人々の中には、増量期という期間を設け、体重を増や

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