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砂糖・小麦粉・乳製品をやめて３週間。体重５kg減。
昨年１２月から今年の３月くらいまで、散歩中いきなり息が上がり、歩くのもしんどくなる程、体調が悪くなりました。
病院には行かず、検査も受けてないので、病名は不明です。ただ年末年始ずっと忙しく、睡眠時間も平均6時間弱。週10回外食。テイクアウトしたものを、運転しながら食べる日々が続き、１０月からの３ヶ月で体重が７キロ増加。
いきなり吐き気がしたり、お腹が痛くなったり、日中ずっとぼんやりしたりと、こ
noteの連続投稿が途切れた時のやるせなさ
昨日は30何日目で連続投稿が途切れました。今年に入って２回目です。２回とも書き終えていたのに、家に帰って投稿しようと思ったら、疲れてそのまま寝てしまったというパターン。
連続投稿の日数を増やすことが最終目標ではないので、そこまで気にすることではないのかなと思います。
書く習慣をつける。
考える習慣をつける。
思考を言語化する。
これらを毎日行う。
ということが目的なので、投稿し忘れても
カンガルー肉は日常食
オーストラリアでは主要スーパーに行けば精肉売り場にカンガルー肉が並んでいます。
狩猟(game)で取った野生動物の肉のことをゲームミート(Game meat)と呼びますが、カンガルー肉はゲームミートの一つです。
オーストラリアの人口２６００万人に対して、農業地帯に住むカンガルーだけでも、4000万頭以上いると言われています。
カンガルーは農作物を荒らす害獣となってしまうので、頭数を管理するた
激レア•オーストラリアでオーロラ
今朝ニュースを見ていたら、一昨日土曜日の夜、オーストラリアの各地でオーロラが見えたというニュースが飛び込んできました。
オーストラリアで見れるオーロラのことを、オーロラオーストラリスと呼ぶらしいです。
太陽のフレア(巨大火柱)が強力な電子エネルギーを放ち、それが大気にぶつかり夜空がユラユラと七色に光り輝くオーロラ。
北極や南極付近では頻繁に観測されるものの、オーストラリアでは2003年以来、
オーストラリアでは天の川は毎日見える
オーストラリアでは、ちょっと暗いところに行けば天の川は年中見えます。日本に住んでいた時は、天の川って七夕の時期にしか見れないものなのかなとなんとなく思っていて、気にしたこともありませんでした。
5年前にタスマニア島に家族旅行で行った際、泊まった民泊(エアビー)が四駆でしか行けないような山奥でした。周りに他の家もなく、泊まっていた家の電気を消したら真横に立っている家族の顔も見えないほど真っ暗。
１
1日1万歩き始めて実感した事
去年、一昨年と1日の平均歩数は6600歩でした。明らかに運動不足を自認したので、毎日１万歩以上歩くようにしました。
今年は1、2月は何日か歩き忘れた日があり平均１万行きませんでしたが、3月から徐々に増やしてきて5月の時点で今年の平均歩数が１万を超えてきました。
体を動かす事で、体調が一気に改善され、、、と言いたいところですが、体調的な変化はほとんど実感していません。
いつも思いますが、私の場
自分を縛りすぎないフレキシブルルーティン
アリ・アブダールという元医者で現在ユーチューバー。生産性向上に関する動画をあげている人がいます。
彼の動画の中で、なるほどな思って方法がフレキシブルルーティンです。
自己成長や夢実現のためには、毎日継続して何かをやらなくてはいけないわけですが、あまりにも自分で決めたルーティンに縛られすぎると、本来のゴールから遠ざかってしまうことがあります。
例えば毎日運動をすると決めていたとして、急な用事が
ポロのオーストラリア代表選手
こんにちは、オーストラリア在住２２年目、ブリスベンの近くの田舎町ヤラビルバでカイロプラクターをしています、Dr.ユースケです。「オーストラリア移住」「田舎暮らし」「オーストラリア時事」などに関することを、毎日noteに書いています。
ヤラビルバはオーストラリアの中でも田舎で、田舎ならではの事がいくつかあります。
一つは周りに牧場が多くファーマーの患者様が多い事。ポロシャツでお馴染みのスポーツ、
オーストラリアで急増する刃物を使った犯罪
ボンダイの通り魔、教会で牧師さん刺傷、メルボルンのショッピングセンターで同日に2人が刃物を振り回して逮捕され、つい最近はパースで１６歳のガキが包丁を振り回して警察に銃殺されるなど、刃物を使った犯罪が急増中。
イギリスでも同様に刃物を使った犯罪が急増しているみたいです。
そんな凶悪ニュースが騒がれているなか、名門高校の男子生徒数名が女子生徒を「やりまん」だの「Unrapable(レイプさえ不可能
原住民が使っていた洞穴発見
こんにちは、オーストラリア在住２２年目、ブリスベンの近くの田舎町ヤラビルバでカイロプラクターをしています、Dr.ユースケです。「オーストラリア移住」「田舎暮らし」「オーストラリア時事」などに関することを、毎日noteに書いています。
日本は今日までゴールデンウィーク?オーストラリアのクイーンズランド州も今日は勤労感謝の日で３連休でした。
私は祝日は早朝だけ働くと決めているので、朝７時から９時半
アーシングマットを3日使ってみて
こんにちは、オーストラリア在住２２年目、ブリスベンの近くの田舎町ヤラビルバでカイロプラクターをしています、Dr.ユースケです。「オーストラリア移住」「田舎暮らし」「オーストラリア時事」などに関することを、毎日noteに書いています。
先日、アーシングマットの業者から営業のメール頂き、「サンプルを送るので、使ってみてよければクリニックで取り扱ってください」というお話でした。
アーシングまたはグラ
【読書記録】The Psychology of Money / 足るを知る
こんにちは、オーストラリア在住２２年目、ブリスベンの近くの田舎町ヤラビルバでカイロプラクターをしています、Dr.ユースケです。「オーストラリア移住」「田舎暮らし」「オーストラリア時事」などに関することを、毎日noteに書いています。
毎週本を１冊読むようにしていて、今週読んだのはMorgan Housel著のThe Psychology of Money（お金の心理学）。 元ウォール・ストリート
オーストラリア、日本人差別、IKIGAI、足るを知る
オーストラリアでは今空前の日本ブーム。円安も追い風となり、実に多くのオーストラリア人が日本旅行をしています。
私の患者様のオーストラリア人も今年だけで10人以上が日本に行き、皆一様に大満足して帰ってきています。
たった1人だけ、「京都、大阪、どこ行っても人が多すぎて疲れた。唯一ゴタンダが良かった。人少なくて、(目黒)川が流れてて、朝川沿いをランニングしたわ！」という独特の感性を持つ患者様がいま
【オーストラリア】10代ガキの抗争で殺傷事件１週間で2件
オーストラリア生活22年目、田舎町ヤラビルバでカイロプラクターとして働いているDr.ユースケです。毎日、海外生活、オーストラリアの時事、そしてオーストラリアでの起業に関することをnoteに書いています。
ボンダイ・ウエストフィールド刺殺事件
先月、シドニーの大型ショッピングモールの営業中、４０代統合失調症の男がナイフを振り回し、６人が殺され、犯人も最後は警官に銃殺される事件があったばかり。