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梅田俊
2022年1月10日 10:19
１．依存とは？依存とは、身体的依存を伴うもしくは伴わない、薬物や化学物質の反復的使用のことを言います。身近な依存には、以下のものがあります。・糖質依存・アルコール依存・薬物依存（抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬など）私たちの身近な依存ですが、脳の機能低下から起こるものもあるのです。脳の機能低下を糖質やアルコール、薬物で補っています。２．依存から脱するための栄養素とは？ナイアシン（ビタミン
2022年1月4日 13:56
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 7.栄養不足に気を付けるときのポイント！・三大栄養素の中でもタンパク質不足・鉄分不足・ビタミン不足（特にビタミンB6とナイアシン）１．三大栄養素の中でもタンパク質不足を解消しよう！※参照：https://corporate.kyusai.co.jp/w-protein/chapter3-2.htmlタンパク質、脂質、炭水化物を合
