今にも落ちて来そうな空の下で

はじめまして。 今（2023年5月時点）、うつ病（双極性障害）のため、実家で療養してい…

今にも落ちて来そうな空の下で

はじめまして。 今（2023年5月時点）、うつ病（双極性障害）のため、実家で療養している、 30歳、独身、パートナーなし、の人間です。 つらくて苦しい、頭の中をここに記録します。 誰のためでもありません。

3時間から6時間になりました

近況報告です。 気付けば1カ月ほどnoteしていませんでした。 睡眠時間が長くなりました！2か月前は、平均3時間でしたが、 徐々に長くなり、 最近は、平均6時間、眠れるようになりました。 就寝（睡眠剤を飲む）～入眠までの時間も、 以前は、30分～3時間と不安定でしたが、 ここ最近は、コンスタントに30分くらいで入眠するようになりました。 純粋な睡眠時間だけでいうと、 この2カ月でかなり改善しました。 嫌な夢を見ることが激減しました。睡眠中にみる嫌な夢を見なくなりまし

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    • 隣のゴミ屋敷

      この記事はいつもより長いです。 2000字を超えてます。 すべては、 「隣のゴミ屋敷について書こう」、 と思ったのが始まりです。 「目次機能」を使ってみましたが、 あまり読みやすさにつながっていません。 一貫したテーマを持たせることもできませんでした。 ご了承ください。 隣のゴミ屋敷我が家の隣には、ゴミ屋敷があります。 そのゴミ屋敷には、 80歳くらいのおばあさんが一人で住んでいます。 また、15匹以上の猫を放し飼いしています。 おばあさんの息子が、 外から捨て

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      • トラックボール式のマウス

        書くことがないので、 私のPC環境について、 披露していこうと思います。 今回は、使用しているマウスについて。 ロジクール「M575Sa」（↑の写真）です。 楽天市場で6380円 今年1月に買いました。 私としては、はじめての、 トラックボール式。 それまでずーっと、 普通のマウス（レーザー式のやつ）に慣れていたので、 割とチャレンジングな買い物でした。 「うまく使いこなせるかな、、、」的な。 ですが、なんと、、、 こんな私でも、慣れました！（ガッツポー

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        • 気持ちを楽にし、意欲を高める薬です。

          トラゾドン塩酸塩を、 私が服用しはじめてから、今日で6日目。 薬の説明欄を見てみたら、その1行目に、 「気持ちを楽にし、意欲を高める薬です。」 と書いてあった。 いや、違法ドラッグみたいな説明っ！ そして、服用しはじめてからこの6日間、 早朝の半覚醒状態での、 嫌な夢や、 過去のフラッシュバック を見ることが、明らかに減りました。 すご。 薬で、気持ちを楽にできるんだ、、、 薬で、意欲を高められるんだ、、、 なんでもありじゃん。 逆に考えると、 薬で

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          双極性障害とジャンプ漫画

          私は、ジャンプ漫画が好きです。 （もっぱら、漫画派ではなく、アニメ派。） 特に印象に残っているのは、 小学生のころ放送されていたNARUTOや、 社会人になってからだと、 ジョジョシリーズや 僕のヒーローアカデミアなど。 いわゆる、王道系のジャンプ漫画ですね。 「友情」「努力」「勝利」 特に、この「努力」と「勝利」。 この二つの要素に、私は胸を打たれます。 が、しかし、です。 どうでしょうか、双極性障害のみなさん。 躁状態のときに、 ジャンプ漫画のキャラよ

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          許してくださーい。

          「うつ症状のときは、動きたくないなら、動かなくていいよ」 に従っていたら、 「普通に立っている」だけが、しんどくなってました。 今日は、久しぶりに、昼前から布団を出て、 居間に行って、テレビを観たり、 ギターを弾いてみたりしたんですけど、 しんどい！ 横になってたせいで、体力が落ちすぎてる！ 体力が落ちすぎているせいで、日中に活動できない！ 二足歩行って、筋力が必要なんだなぁ。 「普通の人生ってつまらない」、 と、精神的に潰れる前は、思ってましたが、 う

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          許してくださーい。

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          30回目の投稿

          この記事で、30回目の投稿になります。 5月26日にnoteを始めたので、 ちょうど1カ月です。（今日は6月27日） 実際は、書くことがなかったり、 思考がまとまらないので、 このようなタイトルになってしまいました。 申し訳ありません（←なぞの謝罪） 何かしていないと落ち着かない。 かといって、Youtubeは見飽きた。 連日の動画再生でスマホが熱くなってる、 可哀そう。（←電子機器に対する、なぞのいたわり） こうやってnoteを書いていると、 「できるだけ

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          30回目の投稿

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          「だが、情熱はある」最終話

          昨晩、日曜ドラマ 「だが、情熱はある」 の最終話をリアタイしました。 2023年4月から始まった、このドラマ。 放送開始前から、 ドラマの存在は知っていたものの、 体調的な面（1時間の映像を見るのがしんどい） 精神的な面（好奇心や意欲が湧かない） から、最初は見ていませんでした。 ドラマが7話目くらいに差し掛かったあたりで、 Hulu契約して、 1話目から過去回を全部視聴し、 昨晩、最終話をリアタイしました。 オードリー若林さんの書籍は、 だいたい読んだことがあ

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          半覚醒状態がこわい

          ここ1週間の、私の睡眠時間は、平均3時間。 だいたい夜中0時から3時まで寝ている。 昼12時～夜21時までは、 基本的に布団から出ている。 私がこわいのは、 夜中3時に目覚めてから、 朝8時あたりまでの、半覚醒状態の時間。 この約5時間、 過去のフラッシュバック、 または嫌な夢に、襲われる。 日中の覚醒状態では、 ネガティブなことを考え始めたら、 理性が働くので、メタ的に気付いて、 思考を止めるように努めていて、 被害を抑えることができている。（多少） しかし、

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          ニュースが見てられない

          私の部屋にはテレビがない。 居間にはテレビがある。 夕飯どきに、居間に行くと、 テレビがついている。 夕方5時～6時は、大体ニュース番組。 はっきり言って、見てられない。 銃を乱射する人、不倫する人、強盗する人、、、 この病気になる前は、そんなことなかったのに、 今は、見てられない。 自分の精神疾患だけじゃなく、 この世には、いろんな精神疾患があることを知った。 だから、分かるのである。 銃を乱射する人の病名が、 不倫する人の病名が、 強盗する人の病名

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          パチンコにハマる人生

          昔からそうだった。 みんなが熱中しているものに、 なぜか熱中できなかった。 漫画、ドラマ、テレビゲーム、恋愛、 パチンコ、風俗、競馬、ゴルフ、カメラ、アイドルの推し活、 人付き合いで、一度はしてみるけれど、なんだか続かない。 特に、パチンコみたいなギャンブルは、 やってみた上で、めっちゃ冷めた態度で見てしまう。 テレビゲームも、 商業的につくられた製品、と思うと冷めてしまう。 結局、ドーパミンが出るように工夫されていて、 それに操られているような気がしてしまい、斜

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          焦る気持ち

          無職でうつだと、焦る。 貯金がどんどんなくなり、 じりじりと背中が焼かれている感覚。 面倒みてくれている、定年まじかの両親 母親が体調を崩したら、 家事がすべて崩壊する。 全く家事のできない父親と祖母 母親が倒れたら、この家の生活が終わる。 その前に回復しないとやばい、、、 しかし、会社員のころも焦っていた。 こんな仕事、いつまで続ければいいの、、、 このまま会社員してて、未来あるの、、、 結局、いつでも、焦ってるやん。 この焦り、本物か？ 今、予想して

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          姪っ子と甥っ子が来る！

          今日は日曜日。 姪っ子と甥っ子が来ました。 一番年上の5歳の姪っ子をはじめとして、 計5人の姪っ子と甥っ子がいます。 私の家は、兼業農家で、 今は、田植えのシーズン。 今日は、その手伝いに来てくれました。 （まぁ、「手伝い」っていうより、 「田植え体験」みたいになってる。） 午前中、みんなが田植えしている中、 私はもちろん、自宅警備。 外に出て、農作業なんてできません。 5歳の姪っ子のほうが、 30歳の私より働ける、という事実。 普段は、薄暗い自室で、

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          睡眠記録アプリ

          2日前から、 睡眠記録アプリを使い始めました。 私が使い始めたのは、 「睡眠日誌」です。 （iOS版しかないようです。） ・布団に入った時刻 ・眠りについた時刻 ・目覚めた時刻 ・布団から出た時刻 ・元気度（0～100） を記録できます。（手動） iPhoneなので、いままで、 「ヘルスケア」という 標準アプリを使っていたのですが、 これが全然、使えない！！！ 2時間しか寝てないのに、 8時間、寝たことになっているし。 就寝時間は自動記録できるけど、 睡眠時間は

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          不眠つらいよーって話

          不眠、つらい、、、。 普通にしんどい。 私の姉は、ストレスがたまったら、 過眠傾向があるらしい。 うらやましい。 私もいっぱい寝たい。 布団に入って幸せを感じたい。 布団に入って「幸せー」って最後に思ったのいつだろう。 薬物治療してるけど、不安定な睡眠時間 布団に入ってから、過ぎていく時間 目が覚めたら、外は暗くて 手元の時計を見たら、2時間しかたってない 再び寝ようとするけど、眠れない そのまま布団の中で6時間 よみがえってくるのは昔の記憶 何度

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          炭酸リチウムを服用した感想

          双極性障害と診断されている私は、 炭酸リチウムを服用しています。 服薬を開始して6週間が経過したので、 今の感想を書き留めます。 なお、炭酸リチウム以外の薬も服用しています。 そのため、 炭酸リチウムの影響なのか、 炭酸リチウム以外の薬の影響なのか、 「時間」という薬の影響なのか、 なにがなんだか、私には全くわかりません。 炭酸リチウムの服用量は、 以下のように増量してきました。 4月29日～5月27日（4週間）100mg/日 5月28日～6月10日（2週間）30

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          炭酸リチウムを服用した感想

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