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足遅いけど、陸上競技がもっと流行ったらいいなと思っています！ GRowingMAN/放…

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足遅いけど、陸上競技がもっと流行ったらいいなと思っています！ GRowingMAN/放送大学

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    2023年のレースの振り返りです！

  • ぐってぃー式ランニングメソッド

    そろそろ陸上に還元する側やと思うので、月2本くらい更新しようと思います。

30代1週目のトレーニングとランタメ活動（24.2.18〜）

お久しぶりです。 まず、更新していない間に、色々な変化がありました。 ・ランニングエンターテインメント合同会社（以下ランタメ）っていう会社を作りました。 ・30歳になりました。 そういった背景があり、主に「僕の練習メソッド」と「事業活動」の発信のため、noteを再開しようと思います。できれば毎週更新していきたいと思っていますが、いつまで続くかな！ ０．はじめに この年で、恥ずかしげもなく実名をさらしてインスタグラムを開設いたしました。 毎晩中長距離の練習に関する情報

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    • 4/14 関西インカレ ハーフ 2部3位🥉(1:09:54)

      こんにちは、ぐってぃーです。29歳、やりました() 1.大会紹介 関西の大学生ナンバー1決定戦！！！関西で一番権威がある大会で、これは、ガチガチガチの大会。男子は2部制(1部は12校、2部はその他多数/毎年1部の下位2校⇔2部の上位2校が入れ替え)で、個人の順位と学校対抗の順位を競います。放送大学はいうまでもなく2部だよ 2.大会前の意気込み 持ちタイムと部員による互選で出場者が2名決まった後、同票だった同期と厳正なる抽選をして、3枠目を頂戴することになりました（笑）

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      • 4/5 大阪インカレ 1500m 14位（4.16.08）

        こんにちは、ぐってぃーです。飽きずに続いてます。 1.大会紹介 大阪の大学ナンバー1決定戦！！！関西学連が4月の1週目に主催する、れっきとした対校戦！ではあるものの、標準記録もなければ、特段これを目指してる学生もいない気がします。しかし1週間で京都インカレ（京都・滋賀）/兵庫インカレ/大阪インカレ（大阪・奈良・和歌山）を主催してる関西学連すごい。 2.大会前の意気込み マラソンが終わってから1か月間の練習はほぼ通勤ラン（14km）のみ、ときどきファルトレク（疾走⇔緩走

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        • 2/26 世界遺産姫路城マラソン 22位(2:32:50)

          こんにちは、ぐってぃーです。初めてマラソンで満足いくレースができたので、ご機嫌で振り返っていきたいと思います。 1.大会紹介 姫路城大手門前をスタートし、姫路城構内でフィニッシュするマラソン大会です。2016年には、スポーツ文化ツーリズムアワードでスポーツ庁長官賞を受賞しています。どんな賞かは知らんけど。 コースはそれなりに高低差あるはずなんですが、傾斜は大したことなく、タイムを狙いやすいです。ただ基本一本道なので、風が吹くとキツいかも？地味に前半の10～20kmあたり

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        30代1週目のトレーニングとランタメ活動（24.2.18〜）

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        記事

          2/11 大阪市民駅伝 2位

          こんにちは、ぐってぃーです。最近は、心のなかの大迫傑選手が「走らん言い訳探す暇あったら走る理由を見つけて走れ」と言ってくるので、極力帰宅ランしてます。見つけた走る理由は「今日走ると明日走らなくてもいいから」我ながらよくわかりません。ちなみに今日は走ってません。 1.大会紹介 大阪市長杯ともいわれるこの大会ですが、圧倒的に名前負けしててめちゃめちゃどローカルな大会です。区間順位すらとってくれません。でもそれがよかったりします。笑 コースは、ヤンマーフィールド長居を出て周回1

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          2/11 大阪市民駅伝 2位

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          2/5 兵庫県郡市区対抗駅伝 総合 11位/2部3位

          こんにちは、ぐってぃーです。最近かっこいい市民ランナーチームが増えてきたのでグロマンは庶民派を追求していこうと改めて思いました。さて今シーズン2レース目の振り返りです。今日はあんまりおもしろくないです。 1.大会紹介 その名の通り、兵庫県の郡市区対抗駅伝競走です。この大会のすごいところは、シーズンの全ての試合を終えた実業団～中学生が一同に集うこと。都大路駅伝区間賞、全中優勝、箱根出場…ドローカル大会に、長嶋幸宝選手や前田和摩選手がいるんですよ？？！全中駅伝W区間賞の新妻兄

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          2/5 兵庫県郡市区対抗駅伝 総合 11位/2部3位

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          1/15岸和田市民駅伝3位 5区区間賞(2023レース録01)

          こんにちは！飽き性のぐってぃーです。雨が降ってきたので、通勤ランをせずに電車に乗っています。たまにやってくる文章書きたい欲を満たすべく、noteに投稿することにしました。 1.大会紹介 その名の通り、岸和田市民の岸和田市民による岸和田市民のための駅伝です。ドローカル大会で、地元の高校からマスターズチームまで幅広く出場する大会です！「先着50チーム」という縛りがあり、以前は出場することすら難しかったのですが、コロナを経て定員割れしてたので、普通に申し込めました。 2.大会

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          1/15岸和田市民駅伝3位 5区区間賞(2023レース録01)

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          日傘を導入（5/9～15 34.7km）

          おはようございます。先週のトレーニング内容をご報告いたしますのでご査収ください(誰に) 5/9～15 34.7km5/9 【12:13】jog(30分) 昼休み陸上。 5/10 OFF 身体のだるさが抜けん。 5/11 【18:38】吹田ナイター3000m9.36.66 / 【20:12】1km×7(設定3.10) 最初の200m、先頭29秒、後尾33秒で入っててS藤K汰選手おるんかと思った。（ワイは1人寂しく35秒） それはさておき3周で足止まった。雑魚ない？

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          日傘を導入（5/9～15 34.7km）

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          日本トップ選手の練習は1日20分？（5/2～5/8 63.9km）

          こんばんは。先週は久しぶりにいい練習ができたので、「練習日誌を書くことで多少の承認欲求を満たし、更なる練習のモチベーションにする」作戦を決行します。(つまり丁寧に書く。)(誰も見てへんやんってツッコミはなし。) 5/2～8 63.9km5/2 【6:06】jog(31分) / 【12:13】1km1本 / 【20:19】9kmP.R.(3.45～) 普通に仕事。昼の1kmは全く体が動かず。 夜は自分主催で練習会。大阪城の折り返し(平坦)にて。6kmまで3.45、ラスト3k

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          日本トップ選手の練習は1日20分？（5/2～5/8 63.9km）

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          4/18～24 65.4km 4/25～5/1 19.5km

          皆さんこんにちは。毎週書いて練習のモチベーションにするつもりでしたが、あまりの走ってなさに更新すら怠ってました。2週間分、かなり手抜きで振り返ります。 4/18～24 走行距離65.4km4/18 OFF 前週の2連戦で疲労していたためレスト。 4/19 Long jog（100min） 時間ができたのでロング。22km。疲労感はあったが、身体は動いた。 4/20 200m×10 競技場滞在30分。設定34"⇔32"、34"が想像以上につらかった。 4/21

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          4/18～24 65.4km 4/25～5/1 19.5km

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          34分かかったけど前向きやで(白目)　～兵庫春季記録会～

          お久しぶりです。 新年度は何かを始めるのにいい季節ですね。例によって久しぶりにnote更新欲が増してきたので、もう新年度という時期でもないですが、またぼちぼち書いてみようかと思います。目標は週1で、理由は後述（誰が興味あるねん）。 さて今回は週末の撃沈したレース結果と、この半年の振り返りを簡単に。 週末のレース結果参考：昨シーズンベスト 10000m 32.07.27(2021/9) 5000m 15.43.85(練習で15.33.8) お察しの通りふがいないレースとな

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          大阪マラソンとかとかのこと

          大阪マラソンが、エリート選手のみで開催される可能性が高いようです。（と書いたのはまだ公式からの発信がないだけで、99%確定だと思います。） 私もエントリーしておりましたが、正直タイムを目指すのは難しい状況でしたので少しホッとしています（おい）…はともかく、個人的には今回の決定については全くもって致し方ないと考えています。 ただ、案の定SNSで「大阪マラソン」で検索すると賛否両論、私としても少しばかり思うことがあったので、なんとなく今考えていることをまとめておこうと思います

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          大阪マラソンとかとかのこと

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          夢の続きを追っていい？

          おっさん大学生を集めて、大学駅伝にチャレンジする。 私たちの壮大なようでちっぽけなチャレンジは、丹後大学駅伝19位という形でひとまずの幕を閉じた。その挑戦の意味、といったテーマでの振り返りについては、放送大学関西陸上競技部ホームページの部員ブログにつづった（そのうちこのnoteにも転載する）が、もう１つ駅伝が終わったら考えたいテーマがあった。 「そもそも、社会人がこぞって大学に入学して大学駅伝を走ることの是非」 このタイミングでこの記事を出すことについて、「後出しじゃんけ

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          夢の続きを追っていい？

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          1000m×5(RP)は5000mに必要？

          お久しぶりです。何を思ったのか、ふいにど平日に陸上の練習について誰かに熱く語りたくなったのですが、あいにくいつも馬耳東風のごとく聴いてくれる妻が家にいないので、noteを使ってその欲求を消化することにしました。前回更新からかなり間が空きましたが、フォローさせてもらってる皆さんも大体似たような感じなんでいいよね！（いいのか？） ということで、少し前に話題になった1000mインターバルについて、私の持論を展開します。先に断っておくと、私はスーパー感覚派ですので、理論めいた話では

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          1000m×5(RP)は5000mに必要？

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          ジョグだけで走力を保てるの？？

          またまた陸上の話です。 先日、とあるマラソンランナーとたまたま掲題のテーマで話すことがありました。 結論からいうと、僕はそこそこの水準までなら「保てる」と思いますし、それは全ての長距離ランナー共通だと思います。でも、Twitterで聞いてみても、6割弱は「保てない」で、驚きました。じゃあ「保てる人」「保てない人」の違いはなにか、ということで、今回はそういった話を書いていきます。いわゆる合理的なトレーニング論でもなく、個人の経験則や聞いた話でしかないので、異論もあると思いま

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          陸上、ガチってます！ ～社会人6年目のアオハル～

          ご無沙汰です！早く居酒屋でキンキンに冷えてやがるビアーを飲みたいですね！ 先月末あたりから、note始めた友人が増えました。よくこんな面白い記事（そして長い）を定期的に書けるなと、いつも思いながら読ませてもらってます。そして、単純人間なので、人が書いてると書きたくなりました。笑 で、全く違うテーマで書き始めてたのですが、今日はベストが出て機嫌がいいので、急遽内容変えました。ただごめんなさい、僕が気持ちよく書いてるだけです。笑 これまでの自己ベストと目標まず、私のこれまで

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          陸上、ガチってます！ ～社会人6年目のアオハル～

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