日傘を導入（5/9～15 34.7km）

おはようございます。先週のトレーニング内容をご報告いたしますのでご査収ください(誰に)

5/9～15 34.7km

5/9 【12:13】jog(30分)

昼休み陸上。

5/10 OFF

身体のだるさが抜けん。

5/11 【18:38】吹田ナイター3000m9.36.66 / 【20:12】1km×7(設定3.10)

最初の200m、先頭29秒、後尾33秒で入っててS藤K汰選手おるんかと思った。（ワイは1人寂しく35秒）
それはさておき3周で足止まった。雑魚ない？
LAP：70.0-71.9-73.1-75.1-80.0-83.0-83.2-39.6

練習はとにかくだるかったがやりきった。このレベルでやりきる意味があるかは最高の余地がある。
3.06.6-3.02.4-3.02.6-3.09.4-3.26.4-3.02.0-3.22.5

5/12 OFF

5/13 【12:51】流し×9

昼休み陸上。

5/14 【14:09】流し×8

5/15 OFF

反省点

再来週まとめて書きます。

おまけ

日傘を導入しました。もう黒いから意味ないじゃんと言われそうですが、日焼けというより熱疲労の低減を目的にしています。プラシーボ効果も大きいと思いますが、外出後の疲れが多少なりましになる気がするのでおすすめです。