![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/78007186/rectangle_large_type_2_40325694fb17345fc0c16e48292508f0.jpeg?width=1200)
4/18~24 65.4km 4/25~5/1 19.5km
皆さんこんにちは。毎週書いて練習のモチベーションにするつもりでしたが、あまりの走ってなさに更新すら怠ってました。2週間分、かなり手抜きで振り返ります。
4/18~24 走行距離65.4km
4/18 OFF
前週の2連戦で疲労していたためレスト。
4/19 Long jog(100min)
時間ができたのでロング。22km。疲労感はあったが、身体は動いた。
4/20 200m×10
競技場滞在30分。設定34"⇔32"、34"が想像以上につらかった。
4/21 OFF
前日思いの外力んでしまったのでお休み。
4/22 Long jog(75min)
疲れはあったが時間ができたのでゆったりジョグ。その後飲酒。
4/23 OFF
飲みすぎて寝不足、労働でもトラブルが発生したためオフ。からの迎え酒。
4/24 Short jog(35min)
22時に買い物いかなあかんくなったので、ついでに少し走った。身体動かず。
4/25~5/1 19.5km
4/25 OFF
4/26 坂ダッシュ0.12km4本
惰性
4/27 OFF
4/28 【昼休み】1km1本 /【15:00~】Short jog(30min)
4/29 【寝起き】1km1本
4/30 OFF
5/1 【夜】Short jog (31min/7km)
反省点
特にありません。惰性で繋ぎました。GWは無理矢理練習会企画したので頑張ります。
【おまけ】今、やりたいこと
8時間睡眠。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?