【人生論】知って得する美容健康の話５選 時短・高コスパで見ため年齢−20歳
質問：いつも有益な情報をありがとうございます。
家族のためにいろいろと取り組まれていますが、どのようにして時間を作っているのですか？
結論：目的と手段、結果を明確にすることです。
目的は、自分の時間とお金を作るため
手段は、時短と高コスパを優先する
結果は、自分と家族が健康になった
✅目的は自分の時間とお金を作るため
４人目を40歳で出産し、育児と家事と仕事をこなすには、家族の健康管理は必須です。
以前の私は、自分のために時間やお金を使うことに抵抗がありましたが、自分を大切にできない人は、人を大切にできないということを知り、自分を最優先で大切にするように心がけています。
✅手段は、時短と高コスパを優先
１）家族の健康管理
家族の健康管理ができると時間とお金の節約になります。
病院へ行く時間、薬局で待つ時間を減らすことができます。
２）家族に褒められる時短レシピ
料理のレパートリーは、少なくてOK、食卓に並べた時の配色のバランスが大切です。
・ご飯、味噌汁、副菜、主菜に赤・黄色・緑・茶色を彩りよく配色する。
料理のレパートリーを増やすよりも、毎日の彩りのバランスが良いと子供に褒められる料理になります。
彩りのバランスが良い食事は、栄養バランスも良いです。
３）ミニマリストで家事を時短
物を減らすことで、片付ける時間を節約できます。
子供たちが、お手伝いしやすいように、風呂場の小物やリビングの飾り、食器、服なども必要最低限にするとお金や片付ける時間の節約になります。
４）美容と健康はセット
人が年齢を推測する部位は、主に姿勢。
美しい姿勢は、インナーマッスルを使うことで、筋トレなどせずに維持することができます。
腰痛、肩こりなどの予防にもなるので、プロに習うことをお勧めします。
他にも表情筋など、顔の筋肉は約６０個の筋肉パーツからできています。
美顔器や高級化粧品などなくても、表情筋を動かすことで、実年齢よりも若くみられることができます。
歳を重ねると瞼が落ちたり、唇が薄くなりますが、プロの指導を受けることで、筋肉は鍛えることができます。
消耗品にお金をかけるよりも知識にお金をかける方が、長期的にコスパが良いです。
５）節約してできたお金と時間を自己投資に回す
１）〜４）を実践して節約できたお金と時間を自己投資に回しましょう。
自己投資とは、最もコスパの良い投資です。
健康になるための知識、物事の優先順位をつける考え方などに自己投資することで、子育てにも生かすことができます。
✅結果、家族が健康になった
目的を明確にする。
手段は、時短と高コスパを優先する。
その結果、自分と家族が健康になりました。
２０年前、料理はできない、子供を病院へ連れていきクタクタ、不平不満に溢れていましたが、良い情報と良い仲間がいれば、人は成長できます。
これからも、一緒に学んで成長しましょう！
👇イマナカ中医師の生徒です
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