思考が未来へ行く人の「今ここ」に戻る３つのステップ　薬に頼らない薬剤師のアドバイス

未来のことがいつも頭の中にあって、疲れてしまう人。
それは、精神と肉体が分離して、思考だけが未来へタイムトラベルすることが原因です。どんな時に起こりやすいのかパターンを知ることで、思考の癖を直すことができます。

🌼この記事は、こんな人におすすめ
✅思考が未来に行って疲れる人
✅セラピストになりたい人

🌼結論
今あるものを声に出して数える。
例えば、寝るところがある。
健康である。
家族がいる。
食べるものがあるなど。
当たり前で見えなくなっている「今ここ」にあるものを数えることで、自分が満たされていることに気づくことができます。

🌼実例をあげますので参考にしてください。
背景
相談者：30代女性
家族構成：相談者、夫
相談内容：子供がほしいけど、お金や仕事・育児のバランスが不安

相談者「30歳なのでそろそろ子どものことを考えているのですが、将来のお金や仕事・育児バランスが不安です」

薬剤師「どちらの不安もあなたがコントロールできないものだね。
コントロールできないものをコントロールしようとするとエネルギーがすごく消費しちゃうよ。
思考が未来に行くと、精神と肉体が離れるのでとても疲れるね。
仕事のパフォーマンスも落ちるね。
思考が未来にタイムトラベルするのは、癖なんだよ。
癖は、良い習慣を身につければ直るから大丈夫。今食べることに困っている？

相談者「困っていません」

薬剤師「住むところある？」

相談者「あります」

薬剤師「健康？」

相談者「まあ、健康です」

薬剤師「私もたくさんタイムトラベルしてきたから言えるんやけど、癖やから。
成長の5段階　①知る　②わかる　③行う　④できる　⑤分かち合うの②わかるの状態やね。
思考がタイムトラベルしたら、③行うを何度も繰り返してね」

🌼３つのステップ

1．コントロールできるものとできないものにわける

コントロールできないもの：過去、他人
コントロールできるもの：未来、自分、行動
自分の行動は、コントロールできます。コントロールできるものにフォーカスしましょう。

2．思考の癖を知り習慣化する

忙しいときは、思考が「今ここ」に集中できますが、気が抜けると思考がタイムトラベルしやすいです。
ここで注意です！
タイムトラベルしないように、予定をたくさん詰め込んで、気が抜けないようにする人がいますが、根本的な解決になっていません。
予定をたくさん詰め込むんで、臭いものに蓋をするのではなく、自分の思考の癖を直しましょう。

3．今あるものを声に出して数える

当たり前で見えなくなったものを改めて声に出して数えることで、「今ここ」に感謝できます。

以上、「思考が未来へ行く人の「今ここ」に戻る方法　薬に頼らない薬剤師のアドバイス」でした。

🌼この記事は、こんな人におすすめ
✅思考が未来に行って疲れる人
✅セラピストになりたい人

🌼結論
今あるものを声に出して数える。
当たり前で見えなくなっている「今ここ」にあるものを数えることで、自分が満たされていることに気づくことができます。

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