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思考が未来へ行く人の「今ここ」に戻る3つのステップ 薬に頼らない薬剤師のアドバイス
未来のことがいつも頭の中にあって、疲れてしまう人。
それは、精神と肉体が分離して、思考だけが未来へタイムトラベルすることが原因です。どんな時に起こりやすいのかパターンを知ることで、思考の癖を直すことができます。
🌼この記事は、こんな人におすすめ
✅思考が未来に行って疲れる人
✅セラピストになりたい人
🌼結論
今あるものを声に出して数える。
例えば、寝るところがある。
健康である。
家族がいる。
食べるものがあるなど。
当たり前で見えなくなっている「今ここ」にあるものを数えることで、自分が満たされていることに気づくことができます。
🌼実例をあげますので参考にしてください。
背景
相談者:30代女性
家族構成:相談者、夫
相談内容:子供がほしいけど、お金や仕事・育児のバランスが不安
相談者「30歳なのでそろそろ子どものことを考えているのですが、将来のお金や仕事・育児バランスが不安です」
薬剤師「どちらの不安もあなたがコントロールできないものだね。
コントロールできないものをコントロールしようとするとエネルギーがすごく消費しちゃうよ。
思考が未来に行くと、精神と肉体が離れるのでとても疲れるね。
仕事のパフォーマンスも落ちるね。
思考が未来にタイムトラベルするのは、癖なんだよ。
癖は、良い習慣を身につければ直るから大丈夫。今食べることに困っている?
相談者「困っていません」
薬剤師「住むところある?」
相談者「あります」
薬剤師「健康?」
相談者「まあ、健康です」
薬剤師「私もたくさんタイムトラベルしてきたから言えるんやけど、癖やから。
成長の5段階 ①知る ②わかる ③行う ④できる ⑤分かち合うの②わかるの状態やね。
思考がタイムトラベルしたら、③行うを何度も繰り返してね」
🌼3つのステップ
1.コントロールできるものとできないものにわける
コントロールできないもの:過去、他人
コントロールできるもの:未来、自分、行動
自分の行動は、コントロールできます。コントロールできるものにフォーカスしましょう。
2.思考の癖を知り習慣化する
忙しいときは、思考が「今ここ」に集中できますが、気が抜けると思考がタイムトラベルしやすいです。
ここで注意です!
タイムトラベルしないように、予定をたくさん詰め込んで、気が抜けないようにする人がいますが、根本的な解決になっていません。
予定をたくさん詰め込むんで、臭いものに蓋をするのではなく、自分の思考の癖を直しましょう。
3.今あるものを声に出して数える
当たり前で見えなくなったものを改めて声に出して数えることで、「今ここ」に感謝できます。
以上、「思考が未来へ行く人の「今ここ」に戻る方法 薬に頼らない薬剤師のアドバイス」でした。
🌼この記事は、こんな人におすすめ
✅思考が未来に行って疲れる人
✅セラピストになりたい人
🌼結論
今あるものを声に出して数える。
当たり前で見えなくなっている「今ここ」にあるものを数えることで、自分が満たされていることに気づくことができます。
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