手帳でセルフコーチング(1)

左上の手帳が届きました♪

手帳が届いたので
本日からセルフコーチングを
していきたいと思います♪

私は逆算して考える方が分かりやすいので
『最終的にどうなっているか』
から考えていきます。

ただ『最終的』が私には分かりにくい。。
なのでもっと具体的にしたい。

『どんなおばあちゃんになっているか』
こうすると『おばあちゃんになった自分』を
イメージしてしまってちょっと違う。。
もっとワクワクうっとりするような
イメージングがしたい。

『どんな風に年齢を重ねているか』
う～ん。。表現は好きだけど
ワクワクうっとりするフレーズがないな。

『どんな風に魅力的に年齢を重ねているか』
年齢を重ねたからこその魅力って
ありますよね🙂
もっもワクワクする表現にしたいから
『私流　魅力的な年齢の重ね方』
とかどうだろう？

でも『年齢を重ねる』だと
なんか『過程』の話のような
ニュアンスがあるし
そっちをイメージしちゃうな～

ある程度年齢を重ねきった後の自分を
魅力的にイメージしたいな～

ただのおばあちゃんじゃなくて
ヘレン・ミレンさんみたいなあの感じ。。

『どんな風に魅力的な淑女になっているか』
『50年後にどんな魅力がある人になっているか』

おばあちゃんじゃなくても淑女はいるし
『50年後』がイメージできないかも。。

じゃあ設定ゴールを少し早めて
『子どもたちが成人した後の私』
はどうだろう？
そっちの方がイメージしやすいかも✨️

他にも大事な要素として
『後悔しない生き方』というのがあるけど
『後悔』と書いてしまうと
後悔しているところをイメージするので
『大満足な生き方』という表現はどうだろう？

『大満足な生き方』は
今すぐできることだから
今のこととして考える項目にしよう♪

『子どもたちが成人した後の私』
↑今のところの最終目標

『私流　魅力的な年齢の重ね方』
↑最終目標までの過程

『私流　大満足な生き方』
↑今から意識していくこと

手帳ではとりあえず
この3つの項目について書いていきます。

ただ書くのではなく
私にとって『魅力的』『年齢』『満足』とは？
など1つの単語や概念に抱くイメージや
理想から書き出していき
頭や心の中身を全部引きずり出して
それを文字にしていく感じです。

初めての試みなので試行錯誤しながら
ゆっくり楽しんでいきます🙂

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