こんにちは。ウエダです。 桜も開花していよいよ春が訪れている感じがしますね。 そんな春に行われる歓送迎会。どうしてもお酒を飲んでしまう機会が増えるのではないでし…
昨日、元バイト先の先輩で、現役ボディビルダーでもある方と久々にトレーニングをご一緒させて頂いた。 背中６種目・肩２種目・三頭１種目・二頭１種目、計100分間のトレ…
こんにちは。ウエダです。 今年、花粉症が例年よりもひどすぎてつらいです・・・ ただ、くしゃみ１回につき４kcal消費出来るらしく、痩せられるチャンスだと思って薬は飲…
こんにちは。絶賛ダイエット中のウエダです。 先日、ダイエット開始から約４ヶ月目にしてようやく『-１０ｋｇ』を達成しました…！！ そんな私が声を大にしてお伝えしたい…
こんにちは。ただいま絶賛ダイエット中のウエダです。 2022.11月から本格的に痩せることを決意。7月に開催されるフィジーク大会に出場することを目標に日々減量に取り組ん…
ウエダ（OKARAT）
2023年3月25日 13:12
こんにちは。ウエダです。桜も開花していよいよ春が訪れている感じがしますね。そんな春に行われる歓送迎会。どうしてもお酒を飲んでしまう機会が増えるのではないでしょうか？本日は、『なぜお酒が太るのか？』そしてもしお酒を飲んでしまうとしても『どんなことを注意してお酒を飲むべきなのか？』について解説します。ちなみに私は、昨年の10月末からダイエットを行っておりますが、2月下旬からお酒を控え始め
2023年3月20日 06:10
昨日、元バイト先の先輩で、現役ボディビルダーでもある方と久々にトレーニングをご一緒させて頂いた。背中６種目・肩２種目・三頭１種目・二頭１種目、計100分間のトレーニングとにかくトレーニングの解像度が違うことを実感。教えて頂いた内容を忘れないようにここに記載する。※なので今回の記事は読む用ではなく、シンプルに自分のメモ用です。笑 もし気になる方がいれば一緒にトレーニングしに行きましょう
2023年3月18日 13:05
こんにちは。ウエダです。今年、花粉症が例年よりもひどすぎてつらいです・・・ただ、くしゃみ１回につき４kcal消費出来るらしく、痩せられるチャンスだと思って薬は飲んでないです（あほ）。さて、前回は「守りのダイエット＝血糖値の急上昇を防ぐこと」について解説しましたが、今回は『どうすれば血糖値の急上昇を防げるのか』について解説させていただきます。これを実践できると、日々の食事が脂肪に変わる
2023年3月17日 20:42
こんにちは。絶賛ダイエット中のウエダです。先日、ダイエット開始から約４ヶ月目にしてようやく『-１０ｋｇ』を達成しました…！！そんな私が声を大にしてお伝えしたい『ダイエットにおける最重要事項』は以下の２つです。ランニング、カロリー制限、筋トレ、などなど体脂肪を削るための攻めのダイエットを頑張られている方は多いですが、普段の食事を極力体脂肪にならないようにする守りのダイエットは意外と知らない
2023年3月14日 22:03
こんにちは。ただいま絶賛ダイエット中のウエダです。2022.11月から本格的に痩せることを決意。7月に開催されるフィジーク大会に出場することを目標に日々減量に取り組んでおります。今日は、『今度こそ絶対にダイエットするぞ！』と決意した方が素敵なスタートダッシュを切れるようにダイエットの基本中の基本を4つお伝えしたいと思います。1．自分にとって最適なダイエット方法は人によって異なる糖質
