#筋トレ
マンデルブロトレーニングを1年間継続した際のメニューややり方について解説 No.1
某パーソナルトレーナーの方が考案しているマンデルブロトレーニングについて1年間継続した経験があるので、個人的な感想を書きたいと思います。
結論からお伝えするとかなり効果を実感しました。
今回はマンデルブロトレーニングとは？についてとセット数についてに書いていきたいと思います。
①マンデルブロトレーニングとは？
マンデルブロトレーニングを1年間継続した際のメニューややり方について解説 No.2
マンデルブロトレーニングについて第二弾！
↓まずはNo.1からご覧ください↓
https://note.com/training_note3/n/n6e39e53ef3b8
前回書いたのはマンデルブロトレーニングとは？とセット数についてでした。
今回は分割と頻度について書いていきます。
マンデルブロトレーニングを1年間継続した際のメニューややり方について解説 No.3
マンデルブロトレーニングについて第3弾！
↓第2弾はこちらから↓
https://note.com/training_note3/n/n6e39e53ef3b8
前回は分割法についてと頻度について書きました。
今回はフェーズ1について書いて行きたいとおもいます。
マンデルブロトレーニングを1年間継続した際のメニューややり方について解説 No.4
今回は第4弾です！
↓第3弾を見てない方はぜひこちらからご覧ください↓
https://note.com/training_note3/n/nda9b7527dfd3
前回はフェーズ１の具体的なメニュー例などの記事を書いていきました。
今回はフェーズ２について書いていきたいと思います！
フェーズ２の目的とは？フェーズ２は高重量低回数の日で、３〜5回狙いの日です。Twitterなどでマンデ
元ボディビル西日本チャンピオンの胸トレ
先日機会があり、元西日本チャンピオンの方と合同トレーニングをさせていただく機会をいただきました。
現在は現役を引退しており、トレーナーとして幅広い分野で活動されています。
ベンチプレスのMAXは２１０KG 体重は約１００KGの時挙げたとのことでした。体重比はなんと２倍以上！！！！
現在も体重は８０KG位で１６０KG前後はあげれるとのことでしたので、体重の２倍はあげれるのですごいパワーです。
高重量ハイレップトレーニングという意味のわからないトレーニングについて
今回はYoutubeでよく紹介されている高重量ハイレップのトレーニングについて書いていきたいと思います。
高重量低負荷は存在しない？！
結論から言うと、高重量ハイレップなどと言うトレーニングは存在しません。笑