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糖質制限アプリ
2023年5月15日 10:49
こんにちは。糖質制限アプリを運営している、株式会社アスクレイ代表取締役 医学博士 松田 俊哉です。糖質の摂取を控える糖質制限。今回は、糖質制限とは何か、糖質制限はどうやるのかをお伝えします。糖質制限ってなに？糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。「低糖質」「炭水化物制限」「ローカーボ」「ロカボ」などとも呼ばれ、糖尿病の予防や改善だけでなくダイエットにも効果的です。糖質っ
2023年5月19日 11:57
こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。糖質制限を開始した方、おなかの調子はいかがでしょうか。糖質制限を開始すると、食物繊維が不足して便秘になる方がいらっしゃいます。糖質制限中は、食物繊維が不足しないように注意して、繊維質の多い食事を摂るようにしてください。食事前にスプーン１杯のオリーブオイルと飲むと、便秘に効果がありますよ。
2023年6月21日 09:02
こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。オメガとはオメガとは、脂質の主成分である「脂肪酸」の分類のことです。「脂肪酸」は、身体のエネルギー源としての役割と、身体の組織を正常に機能させる役割を持っています。「脂肪酸」は、乳製品や肉などの動物性脂肪に多く含まれる「飽和脂肪酸」と、植物油に多く含まれる「不飽和脂肪酸」の2種類に分類されます。「不飽和脂肪酸」は「多価不
