糖質制限は便秘のもと？

こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。

糖質制限を開始した方、おなかの調子はいかがでしょうか。
糖質制限を開始すると、食物繊維が不足して便秘になる方がいらっしゃいます。

糖質制限中は、食物繊維が不足しないように注意して、繊維質の多い食事を摂るようにしてください。
食事前にスプーン１杯のオリーブオイルと飲むと、便秘に効果がありますよ。

「糖質制限アプリ」のご案内
「糖質制限アプリ」は、糖質制限に詳しい医師が作成した無料のアプリです。
このアプリなら、食べた食事を登録すれば自動的に糖質量、カロリー、栄養素を計算してくれます。
さらにそれまでの食事の記録から、次に食べるとよい理想的なメニューをご提案します。
また、食物アレルギーや内服薬により摂取してはいけない食材がある方には、対象の食材が除外されたメニューをご提案。
高血圧の方には塩分を制限したメニューをご提案いたします。

あなたに合わせたご提案で、理想的な食事をサポートいたします。
「糖質制限」アプリを使って、理想的な糖質制限生活を送りましょう！

糖質制限アプリホームページ
https://toushitsuseigen-app.com/