早く成長するために2 赤羽雄二さんの教え　ストラテラ服用日記503日目

先日の続き。

赤羽さんの考える早く成長するための7つのポイント。発達障害的にも参考になるものも多いので、私なりの解説も入れて説明したい。

まずは7つのポイントがこれ

　（1）思い切ってハードルを下げる
　（2）つらくない努力、楽しくなる努力をする
　（3）自信を持つための工夫をする
　（4）好循環を生み出す
　（5）ポジティブ思考を身につける
　（6）コンディションを維持する特別な工夫をする
　（7）人の力を借り、仲間と一緒に成長する

以下解説していく。

（1）思い切ってハードルを下げる。

これはいち早く取り掛かるためにとても重要で、先延ばし癖のある人にも有効。パソコンを立ち上げる、ぐらいミニマムにしてもいいと思ってる。取り掛かるか、取り掛からないかは雲泥の差なのでまずは取り掛かることに意味を見出すといいと思う。

（2）つらくない努力、楽しくなる努力をする

辛いのは誰しも嫌なので面白みを見つける。発達障害のためには、細かく分けたタスクをゲーム化（ゲーミフィケーション）してRPGなどのダンジョン攻略くらいの感覚を持てるといいのかも。

（3）自信を持つための工夫をする

これはできたらいいんだろうなと思うけど、発達障害にはなかなか難しいかも。勢いでやるぐらいしかできないかも。

（4）好循環を生み出す

上記3つが揃っていると好循環を生み出せるが、3がハードル高いのでシナジー効果は多少減るかもしれないが、とりあえず手をつけ始めれば、回っていく。多動か過集中を発揮できればさらに良い。

（5）ポジティブ思考を身につける

これは発達障害に限らず、真理だと思う。ポジティブにいきましょう。ポジティブに考える方法はたくさん転がっているので自分なりに試行錯誤してみると良い。

（6）コンディションを維持する特別な工夫をする

これもとても重要！1番の基本。コンディションが良くないと能力発揮できないので、しっかり寝る、休む、食べる。最重要課題。色々犠牲にして良いので、コンディション整えましょう！

（7）人の力を借り、仲間と一緒に成長する

これはどうだろう？受動型発達障害で報連相苦手なわたしには少しハードルが高いが重要なことだと思う。1人では何もできないし。

早く成長するためにはとりあえず行動を起こして、楽しくポジティブに！！

少しでも皆さんの役に立つと幸いです！