仕事中の疲労回復・リフレッシュ方法について　ストラテラ服用日記650日目

今日も先日Twitterでアンケートを取った結果をまとめます。
今回は、仕事中の疲労回復・リフレッシュ方法はありますか？という設問でした。

設問は
ある
ない
あるけど効果は微妙
その他

何かしら自分なりの回復方法は持ってると思いますが、試行錯誤中や自分にフィットした方法が見つかってない方もいるかと思ったので「あるけど微妙」というのを入れてみました。

結果は
ない　38.7％
ある　30.1％
あるけど効果は微妙　24.7％
その他　6.6％

ないが1位になりましたが、ある・あるけど微妙を足すと55％ほどの方が何かしらの方法があると言う結果でした。

皆さんの方法をまとめてみると

外部と断絶する系
好きなことに没頭系
軽い運動系
一息つく系

こんな感じにまとめられるかと思います。

外部と遮断する系は、トイレに行ったり一人になったりして無になる時間を作るような場合です。私もできるときはこれをやるようにしています。

好きなことに没頭系は、音楽を聞いたり読書したりお化粧したりという意見がありました。

軽い運動系は想像つくと思いますが、ストレッチや散歩をすることで気分転換。これは、滞りやすいリンパとかも流れるので身体的なリフレッシュができるので効果的かなと思います。

一息つく系も多かったです。お茶や水、コーヒーを飲む、チョコなどおやつを食べるなどです。

ぜひ皆さんも、スレッドを御覧頂いて他の方の方法を参考に、こまめな休息とリフレッシュでなるべく1日の疲れを溜めないようにしてみてください。