Photo by c3r2i1 「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」 3 トモ🌟うつ病・ASD薬剤師💊 2022年7月2日 14:57 #猛暑 が続く日々 #安眠 に役立つ方法#ゼロポジション 睡眠仰向けに寝て両手のひらを上に向けた状態が、身体に余計な負荷がかからない理想の「ゼロポジション」いつもの寝方で眠れない時に試してみて~😁👌 #睡眠 #メンタルケア #Tips #トリビア pic.twitter.com/tY1mENcb2h— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) June 30, 2022 新しいおはようで、おはにゅ~👌#アウトプット はめちゃくちゃ大事いろんな情報に触れて、実践しないのはもったいない#ダイエット のツイートを見て実際に1回でも #スクワット すれば、確実にカラダに効いてくる💪どんどん #アウトプット のダイエットをしよう!#ZUMBA #おは戦40701jk 🍺 pic.twitter.com/vg4ImfkHM0— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) June 30, 2022 #アボカド にはカラダの中のいらない塩分を外に出す作用があるので、 #むくみ #高血圧 の改善にイイよ#ビタミン #ミネラル も豊富で、若返り作用もあるスーパーフード🥑#ダイエット #ZUMBA の後の食事に最適🍽1日の目安量は1/2個くらい pic.twitter.com/EiZfryKw5R— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 1, 2022 #猛暑 が続く日々 #安眠 に役立つ方法寝る直前は #照明 を暗めにする寝る2時間前から、明るい光やTV、スマホなどを見ない方が安眠できるけど、スマホは寝る直前まで見てしまいますよねだったらせめて、寝室の照明を暗めにしよう#睡眠 #メンタルケア #Tips #トリビア #メラトニン pic.twitter.com/0kuD8M9siy— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 1, 2022 新しいおはようで、おはにゅ~「朝のりんご(果物)は金、昼は銀、夜は銅(もしくは鉄)」イギリスで古くから伝わることわざ脳のエネルギー源は #ブドウ糖頭の回転がよくなるよ必要な #糖分 #ビタミン補給 できる最適解!#ダイエット #朝活 #朝ごはん #ZUMBA#おは戦40702jd 🍩 pic.twitter.com/qFFptUIi3T— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 1, 2022 #最近の学び #習慣にしていること ダウンロード copy この記事が参加している募集 習慣にしていること 128,869件 最近の学び 179,788件 #ダイエット #最近の学び #習慣にしていること #朝活 #アウトプット #睡眠 #メンタルケア #ビタミン #スクワット #猛暑 #高血圧 #Tips #ミネラル #アボカド #むくみ #トリビア #メラトニン #ZUMBA #ブドウ糖 #糖分 #ゼロポジション #ビタミン補給 3 サポート待ってま~す😊✌️ありがたいサポートが、毎日のエネルギーになります🤟 記事をサポート