2019年2月の記事一覧
三日坊主ダイエット 52 27日
昨日は夜から雨がふることを忘れていて
夜ウォにいけなかった。
その分筋トレを多めにやった。
体重 85.4 前回比 +0.6
体脂肪 25.4 前回比 +1.6
筋トレとウォーキングがセットっていイメージがあるから
筋トレだけだと効果ないかな、と思ってたけど、
86キロにならなくてよかった。
筋トレだけでも効果あるのかな？
これに安心せず
次回からも
筋トレと夜ウォの両輪で
パーフェクト
三日坊主ダイエット 50
25日の記録
今回は千葉でライブ撮影。
地元に比較的近かったので
帰ってきてから
速攻で筋トレ、夜ウォにいってきた。
やるぢゃんじぶん。
体重 84.8
体脂肪 23.8
やっぱり夜ウォの30分は物足りないな。
もっとラジオも聞きたいし。
だからって続けたらまた寝る時間が
ずれ込んで遅くなるわけで。
今の欲求をとるか
明日の健康をとるか。
長期でみれば後者なんだけどな。
大人に
三日坊主ダイエット 49
群馬で仕事だったので
帰ってきたのがおそくなってしもて、
筋トレも夜ウォもやらなかった。
いかんぞ！
たるんどるぞ！
体重 84.5
体脂肪 26.5
義務じゃないから
ほっとけばやりたくなければ
やらなくていい。
でもその反動がいつかじぶんに帰ってくる。
それを受け入れて
だらけるのか
危機感を覚えてやるのか。
しっかりせんといかんな。
ほんとどうやったら
毎日無理なく筋トレ夜ウォ
三日坊主ダイエット 48
昨日は遠出したので
たくさん食べてしまった。
いちご狩りでお腹いっぱいのいちご
汁なし担々麺の大盛り
大盛りなんて久しぶりに注文してしまった。
でも美味しかったー！
やっぱり食べることるは幸せですね。
カロリー摂取を帳消しにするかのごとく
1時間夜ウォーキング。
2日もあいてしまったから
ウォーキングの感覚が
真新しくて感じてしまった。
なかなか10時までに帰ってくることは難しいけ
三日坊主ダイエット 46
昨日は帰ってきた時間が遅かったので
筋トレ、、、もしなかった。
やばす！
今日も帰りが遅くなりそうだけど
筋トレだけはやるぞ。
体重 84.4 前日比 +0.1
体脂肪 20.4 前日比 -4.1
もう体脂肪の正確さが壊れている。
普通の人なら
体壊れる乱高下だな。
どんだけの食事してるんだってはなし。
いたって普通だけど。
これだか体脂肪は信じられない。
今日もコツコツと続け
三日坊主ダイエット 45
昨日は1日開いた後の夜ウォ。
長めの1時間。
やろうと思ったけど
途中から雨がふるハプニング。
夜には雨がふるとはいってたけど、
夜ウォ始めた頃に雨予報だったのにもかかわらず
降ってなかったから
また嘘か
と思ってウォしてたら
途中から降り出して
雨がだんだん強くなってきやがった！
途中でやめても良かったんだけど
あと1周というところだったので
無理やり夜ウォしつづけた。
いかんね。
若
三日坊主ダイエット 42
昨日は帰りが遅かったので
筋トレだけ。
10時30分すぎたら
夜ウォは諦めて筋トレのみすることにしました。
体重 85.2 前日比 +0.1
体脂肪 24.4 前日比 +2
体重とれてたと思ったらとれてなかった。
なんでや。
多分体重はこの数字だったと思う。
体脂肪はまぁ、そうなるよね。
体脂肪の数字には期待してません。
ただ続けるのみ。
今日は夜ウォできるかな。
やりたい。
三日坊主ダイエット 41日目
まぁ前のnoteにもかいてるけど
広島旅行に行っていたわけで。
必然と美味しいものが出てくるわけで。
そこでダイエットのために我慢するとかは
逆に頭がおかしいわけで。
そりゃ食べるよね。
筋トレする暇もないぐらい
予定が詰まっていて
体重計にのるのが怖かった。
今日体重計にのった。
体重 85.1 前日比 +0.3
体脂肪 22.4 前日比 -2.7
まぁそうなるよね。
体脂肪はあい
三日坊主ダイエット 40日目
とうとう40日ですよ。
地道に続けてきたからこそ出せる数字。
これからもコツコツと積み重ねていきますよ。
昨日は帰ってきたのが11時。
さすがに今日は筋トレだけにしておこうと思って
筋トレやった後、
30分ぐらいならいいか
と思って結局夜ウォをやってしまった。
そして結果は
体重 84.8 前日比 ±0
体脂肪 25.4 前日比 -0.7
85キロ目前だとハラハラするね。
明日から
三日坊主ダイエット 39日目
今日も今日とて。
今日はまた寒さが際立つ夜だったなー。
体重 84.8 前日比 +0.4
体脂肪 25.4 前日比 +0.1
やばいよやばいよー。
85キロに近づいてきちった！
それも理由があってのことなんだけど。
ま、単純にラーメン食べちったって話。
そのために今日はひさびさの1時間超えコース。
1日だけ多めに動いたからって
その分体重が減るわけじゃないけど。
明日もコツコツと
三日坊主ダイエット 38日目
今日も今日とて。
ウォーキングに行ってまいりました。
2日も間が空いてのウォーキング。
すっかり習慣になってしまっていたようで
2日空くとそわそわしてた。
今日はひさびさの1時間コース。
もう1周できそうだったけど
やめておいた。
もうすこしできそうだと思った頃合いにやめるのが
長く続けられるコツらしい。
明日もまた歩こう。
体重 84.4 前日比 -0.1
体脂肪 25.3 前日