三日坊主ダイエット 40日目

とうとう40日ですよ。

地道に続けてきたからこそ出せる数字。

これからもコツコツと積み重ねていきますよ。

昨日は帰ってきたのが11時。

さすがに今日は筋トレだけにしておこうと思って
筋トレやった後、
30分ぐらいならいいか
と思って結局夜ウォをやってしまった。

そして結果は

体重 84.8 前日比 ±0
体脂肪 25.4 前日比 -0.7

85キロ目前だとハラハラするね。

明日から広島で
友達と一緒だから
筋トレ、夜ウォができないので
帰ってきて体重測ったら
残念な結果になってないように
気をつけます。

でも美味しいもの食べたい！！

昨日の夜ウォが終わったのが12時。

そこからお風呂入って
布団に入ったのが1時30分ぐらい。

もうダメね。

1時過ぎに寝るのは
体に良くない。

11時を過ぎたら夜ウォは自粛します。

リミットは10時30分だな。
いや、10時がいいか。

とにかく11時過ぎからの運動は
寝る時間が遅くなるからやめておこう。

健康第一。

筋トレもウォーキングも健康のためにやってるのに
筋トレ、ウォーキングをして寝るのが遅くなって結果的に
健康に悪いって皮肉だな。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング