群馬で仕事だったので
帰ってきたのがおそくなってしもて、
筋トレも夜ウォもやらなかった。
いかんぞ！
たるんどるぞ！
体重 84.5
体脂肪 26.5
義務じゃないから
ほっとけばやりたくなければ
やらなくていい。
でもその反動がいつかじぶんに帰ってくる。
それを受け入れて
だらけるのか
危機感を覚えてやるのか。
しっかりせんといかんな。
ほんとどうやったら
毎日無理なく筋トレ夜ウォができるか
マニュアル化しないといかん。
習慣になってるから
前よりかは続けやすくはなってるけど
闇雲にやっててもしょうがない。
課題。仕組み化。
ダイエットブログも最近怠けちった。
#ダイエット #筋トレ #ウォーキング
