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【試合記録♯9】関東選手権（8/23）
11:40〜（1500m予選）
time：3'59''25
lap：64-64-65-45''
shoes： On Cloudspike10000m
［感想］
今日は予選も決勝もアップの時に晴れ、試合になると曇るという不思議な天候だった。また風が結構吹いていたため、ホームストレートでは絶対前に出ないと誓っていた。今回はとにかく粘るをテーマに予選を走った。それは納得のいく練習が復帰以降なかなか
【練習日誌♯22】8/16〜8/22
8/16〈金〉
off
8/17〈土〉
AM
・補強
PM
・2000m+1000m+2000m r.7'
6'33''（3'20'''-3'13''）
3'20''（腹痛 2000m→1000m）
6'17''（3'10''-3'07''）
8/18〈日〉
・8kmジョグ（4'40''/km）
・補強
8/19〈月〉
・1000m+600m+400m r.次の距離walk
2'
【練習日誌♯21】8/9〜8/15
8/9〈金〉
・ファルトレク
1'（F）-1'（S）×20set
Ave.（F）3'13''/km（S）4'37''/km
total：10.52km（3'48''/km）
8/10〈土〉
AM
・補強
PM
・12kmジョグ（4'26''/km）
・200m坂ダッシュ×3本
29''7 29''2 29''8
8/11〈日〉
AM
・1000m×3本 r.15'
2'49''6（
【練習日誌♯20】8/1〜8/8
8/1〈木〉
・8kmジョグ（4'31''/km）🥵
8/2〈金〉
AM
・12kmジョグ（4'32''/km）🥵
PM
・補強
8/3〈土〉
・200m×12本 （5本）
32''0 32''1 32''3 31''1 32''0
・1000m DNF
62''9（400）
・600m+200m
91''9 27''4
8/4〈日〉
・15kmジョグ（4'36''/km）
8/
【練習日誌♯19】7/15〜7/29
7/15〈月〉
・ファルトレク
1'（F）-1'（S）×20set
Ave.（F）3'15''/km（S）4'32''/km
total：10.57km（3'47''/km）
7/16〈火〉
off
7/17〈水〉
・12kmジョグ（4'15''/km）
・200m坂ダッシュ×3本
30''7 32''1 30''0
7/18〈木〉〜7/29〈月〉
体調不良
まさかまさかの体調を
【練習日誌♯18】7/7〜7/13
7/7〈日〉
off
7/8〈月〉
off
7/9〈火〉
・10kmジョグ（4'46''/km）
7/10〈水〉
・12kmジョグ（4'36''/km）
7/11〈木〉
off
7/12〈金〉
・15kmジョグ（4'28''/km）
・補強
7/13〈土〉
・150m×5本×2set
18''5 19''2 18''6 18''9 19''5
18''9 18''9 19''1 1
【試合記録♯8】神奈川県選手権②（7/6）
11:45〜（1500m予選）
time：3'56''33 PB🎊
lap：62-65-63-44''
shoes：On Cloudspike10000m
［感想］
とうとう待ちに待った？というよりかは2週間前のリベンジを果たす！機会が来ました。まず気温は36℃でホームストレートに向かい風となかなか絶望的なコンディションだった。普段使わない帽子を持ってきて良かったと初めて思った。レースはまず
【練習日誌♯17】7/1〜7/5
7/1〈月〉
・8kmジョグ（4'29''/km）
・補強
7/2〈火〉
・2000m
6'07''（3'08''-2'58''）
・400m+300m r.60''
62'' 42''
7/3〈水〉
off
7/4〈木〉
・20'ジョグ（4.7km､4'15''/km）
7/5〈金〉
調整
・400m-200m
62''4 31''1
7/2〈火〉 今日は県選の前に有酸素とスピ
【練習日誌♯16】6/24〜6/30
6/24〈月〉
・10kmジョグ（4'38''/km）←暑すぎ🥵
・補強
6/25〈火〉
AM
・20'ジョグ（4'43''/km,4.25km）
・体幹
PM
・200mWS
27''5
・1000m-300m ×3set r.100walk
2'49'' 45''8
2'50'' 42''9
2'44'' 40''6
6/26〈水〉
・補強
6/27〈木〉
・ファルトレク
【試合記録♯6】東海大記録会（6/8）
18:10〜（1500m）
time：3'57''28 SB
lap：64-63-63-46''
shoes：On Cloudspike10000m
[感想]
今日は久々の1500m。気温が22℃でベストコンディションだったけど、体が少し重い感じがした。1周目は始めの100mが少し遅く感じていたけど結果的には思ったよりいいペースだった（東海のゴールタイマー隠れて全然見えない😢）。2周目でい
【試合記録♯5】世田谷競技会（5/25）
12:40〜（800m）
time：1'54''07 PB🎊
lap：55-58''
shoes：On Cloudspike10000m
[感想]
今日は神奈川県選前最後の800m。今回は600-200と意識して走った。結果はPBで83''-30''だった。650mくらいまでは楽に行くことが出来たけどラスト100mは完全に脚が固まった。実はラスト200mの時点で前に出ようか悩んでいたけど、