シェア
たま
2021年5月18日 00:48
はじめまして、突然そういう話がしたくなってnoteを始めた、たまと申します。自己紹介まず手短に自己病歴を話すと、18歳の時に受験やら人間関係の重圧から？うつ状態になり、双極性2型（鬱と軽躁を繰り返すタイプの躁鬱）と診断されました。そこから3年ほどの投薬を受け、断薬後も精神的に健康とは言えないものの、その間に大学→就職という既定路線をなんとか歩みつつ親元で生活していました。忙しくない仕事に就
2021年5月20日 00:01
今日から、私が双極性障害Ⅱ型が寛解したと感じるまでに試してみて効果を感じた行動について大まかなテーマにまとめていきたいと思います。が、今回はまだ具体的な方法論には至らず、自分の中で完全に手探り状態の「伝え方」を、自分のスタンスを含めて言語化して模索していくポエムに近くなると思います。これをやれば良くなる！という話は話で、今後書いていきたいと思いますが、そういうものを求めている人は今回のは読ま
2021年5月22日 11:01
みなさんは「自己効力感」という単語を聞いたことはありますか？こんにちわ、双極性障害Ⅱ型で10年位元気がなかったのが、ここ一年くらいで急に元気になったので寛解したということにしているたまです。病歴については最初の記事にまとめているのでよろしければ読んでください…で今回の記事では自己効力感は何か、自己肯定感と何が違うんだという話をします。この記事の要点・自己効力感とは→何か問題が起き
2021年5月25日 00:18
こんにちは、双極性障害Ⅱ型で10年位元気がなかったのが、ここ一年くらいで急に元気になったので寛解したということにしているたまです。寛解に至るまでにそれはもう色んなことを試しましたが、その中でも絶対にマインドフルネスのことは紹介したいと考えていました。ただ実際のところ、マインドフルネスのやり方等はほぼ一冊の本を参考にしているので、紹介するとしたら実質その本の紹介になるだろうなと考えていたとこ
2021年5月29日 21:16
こんにちは、双極性障害Ⅱ型で10年位元気がなかったのが、ここ一年くらいで急に元気になったので寛解したということにしているたまです。これは他の双極性の人にも当てはまるのか分かりませんが、最近まで私はなぜか起きた瞬間から疲れてて、ずっと疲れたまま生活してました。というかこの慢性疲労が、普通の人レベルに活動できるまで薄くなってきたことを寛解だと思ってる節があります。ほんと20代の間ずっと老人
