筋トレする人だけ栄養を意識すれば良い？

筋トレする訳じゃないから栄養は意識しなくていい？

筋肉はキッチンで作られると言われるくらい筋トレ栄養は切っても切り離せないものです

筋トレをする人間から栄養大切！

と言われても、そんなマッチョを目指すわけではないし

軽いスポーツや有酸素運動をするだけなのだからそんなに栄養を意識しなくてもいいのでは？

なんて考える方も多いと思います

でも筋トレ以外の運動をするにせよ栄養は非常に大切です

種目によってどんな栄養素を使うのかは違います

瞬発力が必要なスポーツなら糖質

持久力が必要なら脂質を使います

パフォーマンスを上げようと思ったらどの栄養素を入れるかで大きく変わります

そんなに本気でやる訳でない方もキチンと栄養素をとらなければ筋肉が分解され代謝が落ちたり怪我の可能性を上げる事にも繋がります

筋トレをしないからといって栄養意識しなくて良いわけではありません

身体は食べたものからしか作れません

どんなスポーツで栄養大切です

スポーツしなくても栄養を変えれば身体も変わります

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