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NAGI PEAKS TOUGH TRAIL CHALLENGE
ボランティアスタッフさせてもらって
智頭町側の配置
マーシャル活動で登ったり下ったり
直登、半端ないって何度も思っていた
那岐山頂から智頭へ降るルートは、エグイ角度の木段地獄
これを登ったり降ったりすると
100㎞ trailを完走出来る脚力がつくと思った
Nagi Peaks Tough Trail Challenge
大変なコースだけど
コレ完走出来たら100kmのレース完走出来る走力ある
ASO VOLCANO TRAIL
降りしきる雨
登り坂のヌカルンダトレイルで前方選手の滑ったカカトが
コメカミヲかすめた瞬間、レースが終わった・・・
と思った
スタートして30分も経たないうちの出来事だった。
ASO VOLCANO TRAIL
2023年5月13日土曜日AM8：00～14日日曜日12:00制限時間
晴れると阿蘇のカルデラからの景色が最高に綺麗にみえ感動するだろう
エイドステーションが、めちゃくちゃ美味い❣
UTMF2022 直前対策 裏話 その2
UTMF2022直前対策 裏話
100mileレースを何度も経験してきて感じたことです。
いくら準備を周到にしてきても、想定外のトラブルはつきものです。
それを受け入れられるかどうかが完走できる分岐点になってきます。
それでは、具体的な事例を2つだけにしぼってお伝えします。
例えば、
幻覚・幻聴が現れたとき、
ちょっと疲れているんだなと自覚する。
見えているもの・聞こえた声には、ゴールしたら
UTMF2022 直前対策 裏話
UTMF2022直前になってきて、初めて100mile走る人やUTMF初参戦する人、何度も走っているよっていう方までいらっしゃると思います。
私が、過去5回100mile完走 国内海外（1度200mile完走含む）経験してきたことで誰かのお役に立てれば幸いです。
メディアやスター選手は語らないことを
スタート4日前に迫った中で出来ることについてお話させて頂きます。
UTMF2022スタート
100mile走る時のザックはコレだ❗️
2022年3月5日6日に開催された
第1回KUMAGAWA REVIVAL TRAIL
参加して100mile時のザックの重要さを改めて実感した。
今回、導入したザックはblooper backpacks ZEN7だ！
基本容量は７Lなのだが、何キロ走っても身体にフィットしてくれて変なストレスを感じなかったことに驚いた。
そして、背面基本容量は７Lだけど前のベスト収納に片側だけでカロリー
球磨川リバイバルトレイル メンタル編
今まで100mile何度も走っていると毎回、前半なのか・中盤なのか・終盤なのか
メンタル的にきつくなったり、幻覚見たり、幻聴聞いたりする場面に遭遇してきた。
必ずと言ってもいいほど、メンタル・身体共にレース中、波が出てくることが分かり
調子がいい時ほど、抑えて行こうと自分に言い聞かせてレースを進めてきた。
調子に乗って『ばーーーーーっと飛ばしてしまう』 ^^) _旦~~
必ずメンタル・身
100mile完走する為の行動食はコレ❗️
100mileを何度も走っているけどジェルだけだと…
お腹の中から胃が、ドンドコ粘膜叩き出すんだ(V)o￥o(V)
もう、これ以上ジェルを入れ込むの勘弁してやぁー(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
そんでもって、ふと気づいたことがあったんだ。
普段の食生活ではあまり口にしない食べ物が、100mileレースのような長時間行動食には美味しく感じられるっていうことを！
70ｋｍ～100ｋｍのレー
奥信濃75km開催まで、あと２日❣️
奥信濃7５km開催まで
あと２日
荷造りは、早々に終えていたので
今回は、やけに段取りが良すぎる
こんな時は、たいてい何かやらかして
忘れ物をしたりするから…😵
明日の出発まで気をつけて過ごそう😮💨
ここまできたら特別なことなどは、何もありません。
体調管理をしっかりするだけ😄
ボクは、夏場や暑いレース期には脱水になりやすいタイプ🥵
だから、2日前位から経口補水液を積極的に取る
奥信濃７５km開催まで、あと3日❗️
奥信濃7５km開催まで
あと3日❗️
突然メールは、やってきた📩
大会開催とコース変更のお知らせ
大会4日前に
大会関係者さんも大変だったと思います
コースマーキングもほぼ終えていただろうし
でも、開催して頂けるだけありがたいです。
久しぶりのレースだから
今回は、存分に撮影を楽しもうと思う
2022年には、ヨーロッパ・アメリカに渡り海外の未開の地を散策するための
足掛かり的なレース
奥信濃100km開催まで、あと5日❗️
100kmレースまであと5日
どんな距離のレースでも、このルーティーンはかかせない。
残された日数で何が出来るか
いつも行っているルーティーンを見直しながら
淡々とその作業をこなすこと。
走ることで言えば
身体のキレを作ること✨
アップを丁寧に
水口メソッドを意識して
復習すること。
1,000m✖️1 全力走🏃♂️💨の7割くらいのスピードで走る
ジョグを1kmくらい行い。
100マイラーになる為⛰練習
『100マイラーになる為⛰🏃♂️💨練習』
今回の課題は，今までの練習内容が実を結んでいるかどうか⁉️テストしようと思い龍ノ口グリンシャワーの森で人体実証試験を実施⛰🏃♂️💨
結論，✨上手くいっている🤩✨
やってきたことは間違ってなかった。
もし，同じように今までのトレーニング成果を感じたいと思う方は，いつも練習している自分の山で⛰力まず走ってみる事をお勧めします。いつもよりタイ
![[100マイル完走したい]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29108345/rectangle_large_type_2_5bc5580d87259acf97266128a1f7ad27.jpeg?width=800)