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自分の人生を自分で選択し 限界を笑顔で乗り越える奮闘記。 2019年swisspeak…

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自分の人生を自分で選択し 限界を笑顔で乗り越える奮闘記。 2019年swisspeaks360 FINISHER！ 超ウルトラマウンテントレイルランなど日々のトレーニング・アドバイス・サポートをしている。 キャンプスタイル家づくりを得意とし注文住宅の仕事をしている。 2級建築士

  • TOR DES GÉANTS

  • トレラン100マイル完走方法

  • 100マイルレース

    100マイルレースに出てレースの模様を残していきます。

  • Crossing Switzerland 2022

    Crossings Switzerland 2022 Switzerland の山々と街を繋いだ390kmトレイルランニングレースの模様を綴ったレース日記

  • SWISS PEAKS 360

    SwissPeaks360レースに出た模様を書き残していく。誰かの参考になれば嬉しい

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TOR DES GÉANTS10/09/2023

TOR DES GÉANTS 『感情編2023.09.25』 トレイルランニングを始めて、 TOR DES GÉANTSにいつかはチャレンジしてみたいと思っていた憧れの大会だった。 今まで経験した中でも最高の山々に何度も心を揺さぶられた。 すげ〜急登に急下り、オマケにガレ場・岩・スリッピーな砂... 色んな凄いが盛り盛りで、驚愕の連続だった。 こんな並外れた山々を走れるなんてスゴイ幸せなんだぁ〜 って、叫びながら堪能させてもらって大満足だった。 TOR DES GÉAN

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    • NAGI PEAKS TOUGH TRAIL CHALLENGE

      ボランティアスタッフさせてもらって 智頭町側の配置 マーシャル活動で登ったり下ったり 直登、半端ないって何度も思っていた 那岐山頂から智頭へ降るルートは、エグイ角度の木段地獄 これを登ったり降ったりすると 100㎞ trailを完走出来る脚力がつくと思った Nagi Peaks Tough Trail Challenge 大変なコースだけど コレ完走出来たら100kmのレース完走出来る走力あると思う 悶絶必須だけど これをやり遂げると 自信もってレースに臨めるようになる

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      • ASO VOLCANO TRAIL

        降りしきる雨 登り坂のヌカルンダトレイルで前方選手の滑ったカカトが コメカミヲかすめた瞬間、レースが終わった・・・ と思った スタートして30分も経たないうちの出来事だった。 ASO VOLCANO TRAIL 2023年5月13日土曜日AM8：00～14日日曜日12:00制限時間 晴れると阿蘇のカルデラからの景色が最高に綺麗にみえ感動するだろう エイドステーションが、めちゃくちゃ美味い❣ 地元のお母さんの笑顔が最高 地蔵峠から見える阿蘇山が綺麗等々 ここに書きき

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        • TORに向けて

          2023年9月10日スタートに向けて 準備を進めている 先ずは、自重筋トレを中心に 体幹やインナーマッスルを鍛えている。約2週間しっかりと地味にね。 はっきり言って面白くもない けど、コレを疎かにすると トレイルに入ったり 峠走したり 負荷が、大きく掛かる練習すると 怪我しやすいんだよね。 特に年齢を重ねてくればくるほど 実感するんだよね。 トレイルで転けたりするのも 基礎の基=体幹トレーニング 不足だったりするわけ さて話を戻すと 体幹トレーニングインナーマッスルを鍛

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        TOR DES GÉANTS10/09/2023

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        • Crossing Switzerland 2022
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        • 目標達成したいあなたへ
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        記事

          FORESTRAIL蒜山新庄2022

          快晴の中、大会が開催されました。 ボクは、マーシャルと言うポジション 選手が安全に走行しているか 怪我や病気になってないか 見守りながら励ましながら 自分に決められた区間を行ったり来たり... コレは、ボクの個人的な練習にもなって一石二鳥でした。 ロング・ミドル・ショート３部門に別れていてどの選手も苦しくも輝いていた。 そんな選手を見ると、ボクまでパワーをもらえる。そして、声をかけてパワーをお返しする。 嬉しい楽しい循環作用🫶🏻🤝 おまけに天気がすこぶる快晴 朝陽☀️🌈か

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          FORESTRAIL蒜山新庄2022

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード6最終話

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード6 最終話 第6L’Etivaz〜第7finish MONTREUX（ゴール）まで約390km 累積標高D±23,254m D-23,340m L’Etivaz348km 最後のライフベース ここまで来たらゴール出来るだろうとほっとして 笑みが自然と多くなる😄 食事もペンネパスタ&チキンライスを それぞれペロリと頂いた。 足裏の水ぶくれ（

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード6最終話

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード5

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード5 第4LENK〜第5ライフベースL’Etivazまで約348km累積標高D±20,844m D-20,167m Lenkライフベースは、学校施設だった 食堂でパスタを頂き ハムやチーズ、サラミなども・・・ シャワー浴びて、2段ベットルームで4時間くらい眠っていた 起きてから尾西の赤飯を食べる 脚にガッチリテーピングを巻き込んで ライフベ

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード5

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』　エピソード4

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード4 ・第3Lauterbrunnen〜第4ライフベースLENKまで約307km累積標高D±18,647m D-18,041m やっとの思いでたどり着いたエイド 先ずは、食事だ パスタ大盛りお代わり つづいてシャワーでスッキリ 直ぐに眠りにつく、爆睡だった。 そりゃ、まともに寝てないからね（4時間くらい） 起きたら食事（フルーツ系・尾西の赤飯

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』　エピソード4

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード3−2

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード3−2 ・第2ENGELBERG〜第3ライフベースLauterbrunnenまで約237km累積標高D±13,359m D-13,025m 目覚めてスタッフと会話をしていると 悪天候でレースが4時間ストップしていると・・・ 4時間経過して、天気予報を確認して大丈夫そうならレース続行 悪天候が続けばレースは中止になる模様だと… 寝ている間に、

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード3−2

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード3-1

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード3−1 ・第2ENGELBERG〜第3ライフベースLauterbrunnenまで約237km累積標高D±13,359m D-13,025m 第2 Engelberg ライフベース153km標高1,013mを目指し降ってきて街中に入り、 街の様子を見れるようなルート設定になっていた。 ステキな街並みが続いていてライフベースは、直ぐそこだろう

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード3-1

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード2

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード２ ・第1BRAUNWALD〜第2ライフベースENGELBERGまで約153.1km累積標高D±8,154m D-7,611m 第1ライフベース BRAUNWALDに入り、直ぐシャワールームへ向かった。 熱中症の症状を和らげるために10分以上 水シャワーを浴びて身体を冷やしていた その後、ライフベースの提供される食事と持ち込んでいた山菜お

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          『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード2

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          奇跡のComback Crossing Switzerland

          Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 両膝から砕け落ちた瞬間、冷や汗が一気に💦 只事じゃない事が起こったと一瞬にして分かった 骨が折れたか？ 筋肉の断絶か？ 焦るオレ、冷静に落ち着けって 自分に言い聞かせながらも 全く立ち上がることも出来ず・・・ よけいに焦る、冷や汗も止まらない・・・ 這いつくばるように身体を反転させしばらく放心状態が続いた あー・・・ 3年振りの長ウルトラレース

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          奇跡のComback Crossing Switzerland

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          UTMF2022 直前対策　裏話　その2

          UTMF2022直前対策 裏話 100mileレースを何度も経験してきて感じたことです。 いくら準備を周到にしてきても、想定外のトラブルはつきものです。 それを受け入れられるかどうかが完走できる分岐点になってきます。 それでは、具体的な事例を2つだけにしぼってお伝えします。 例えば、 幻覚・幻聴が現れたとき、 ちょっと疲れているんだなと自覚する。 見えているもの・聞こえた声には、ゴールしたらまた見たり聞かせてねって 言って、その場を離れていきます。 一晩・二晩を過ごして

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          UTMF2022 直前対策　裏話　その2

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          UTMF2022 直前対策 裏話

          UTMF2022直前になってきて、初めて100mile走る人やUTMF初参戦する人、何度も走っているよっていう方までいらっしゃると思います。 私が、過去5回100mile完走　国内海外（1度200mile完走含む）経験してきたことで誰かのお役に立てれば幸いです。 メディアやスター選手は語らないことを スタート4日前に迫った中で出来ることについてお話させて頂きます。 UTMF2022スタートまであと4日。 そんな中でも準備できることがあります。 『　睡眠　!!!!!

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          UTMF2022 直前対策 裏話

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          100mile走る時のザックはコレだ❗️

          2022年3月5日6日に開催された 第1回KUMAGAWA REVIVAL TRAIL 参加して100mile時のザックの重要さを改めて実感した。 今回、導入したザックはblooper backpacks ZEN7だ！ 基本容量は７Lなのだが、何キロ走っても身体にフィットしてくれて変なストレスを感じなかったことに驚いた。 そして、背面基本容量は７Lだけど前のベスト収納に片側だけでカロリーメイト6袋入るし、 ドリンクホルダー兼用で携帯も収まるりジェルなども入り収納量

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          100mile走る時のザックはコレだ❗️

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          球磨川リバイバルトレイル メンタル編

          今まで100mile何度も走っていると毎回、前半なのか・中盤なのか・終盤なのか メンタル的にきつくなったり、幻覚見たり、幻聴聞いたりする場面に遭遇してきた。 必ずと言ってもいいほど、メンタル・身体共にレース中、波が出てくることが分かり 調子がいい時ほど、抑えて行こうと自分に言い聞かせてレースを進めてきた。 調子に乗って『ばーーーーーっと飛ばしてしまう』 ^^) _旦~~ 必ずメンタル・身体共に落ちる時があり 調子に乗っていた場合、落ちる度合いが半端なくて、取り返し

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          球磨川リバイバルトレイル メンタル編

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