奥信濃100km開催まで、あと5日❗️

100kmレースまであと5日

どんな距離のレースでも、このルーティーンはかかせない。

残された日数で何が出来るか
いつも行っているルーティーンを見直しながら
淡々とその作業をこなすこと。

走ることで言えば
身体のキレを作ること✨

アップを丁寧に
水口メソッドを意識して
復習すること。

1,000m✖️1  全力走🏃‍♂️💨の7割くらいのスピードで走る

ジョグを1kmくらい行い。

ダッシュ💨WS   200m✖️3本　🏃‍♂️💨

ダウンを行いおしまい。

身体のキレは、意地しつつも
疲れは残さない。

それでは、奥信濃100kmが
無事開催されることを祈ること🙏
感染対策をしっかりして自分ができる限り体調万全で臨むようにコンディションを上げていく✨

ここまでお読み頂きありがとうございます
良かったら❤️押してください。

押して頂けるとめちゃくちゃ嬉しいです😊

ご意見ご感想は、コメント下さるか
直接メッセージください