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自閉症の息子から学んだメンタルマネジメント

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自閉っ子との関わりで見つけたメンタルマネジメントです。結構ためになるかも❕
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#今を生きる

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誰でもできる　メンタルを整える【5ステップ】

誰でもできる　メンタルを整える【5ステップ】

先日の記事で今の気持ちに気づくことが
メンタルの安定につながるとお伝えしました。

その記事はこちら👇

今回はその続きになります。

気づくことだけでも、効果はありますが、
今回は5ステップとしてメンタルの
安定スキルをお伝えしていきます。

この５ステップを回していくことで
よりメンタルが安定してきます。

ぜひ、メンタルの安定のスキルを手に入れてください。

この記事は

に向いている記事

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超簡単1分でメンタルマネジメント　ポイントは【吐く音】

超簡単1分でメンタルマネジメント　ポイントは【吐く音】

前回の記事で時間軸から考える
メンタルマネジメントをお伝えしました。

簡単に説明すると、
【今ここしかない】とうことです。

過去や未来にとらわれず
「今ここを生きる」を
大事にするということです。

記事はこちら👇

そして今回は前回に続いて、
メンタルマネジメントをお伝えします。

今回は呼吸によって
メンタルを変える方法です。

呼吸だから、
「長く吐くとかでしょ…。」
と思っているでし

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