うつを回復させる内省ステップ5「認知課題と練習」
こんにちは!
いつも記事を読んでくださりありがとうございます。
うつを回復させる内省1~4までをお送りしてきました。
自分を見つめ直す内省を深めることで、どうしてうつ状態になってしまったのか、その休職要因は何だったのかが分かってきます。
休職要因は、おそらくコレだろう。という思考のクセ(認知課題)がつかめたら、今度は課題をクリアするために練習をしていきます。
自分にはこんな考え方のクセがあるんだぁ。と分かるだけでも少し楽になるのですが、課題を持って、うつに落ち込まない