11.うつを改善した食生活「腸活」

こんにちは！
いつも記事を読んでくださりありがとうございます。

前回のうつを改善した食生活「空腹」の記事はご覧になっていただけましたか？

ここまで水をたくさん飲むこと、そして1日２食を推奨してきました。

もうすでにお腹いっぱいの方もいるかもしれません。

でも、だが、しかし、ここからが本題であり問題です。

日本って資本主義経済じゃないですか。

金持ちって貧乏人からお金を巻き上げているから金持ちじゃないですか。

だから、意図的に、、、

体にいいもの　＜　おいしくて売れるもの

を買わされているのですよ！

あ。嫌われることを言ってしまいました。。。
すみません。

まずは参考動画をどうぞ👇
「新しい腸の教科書　健康なカラダは、すべて腸から始まる」

どうせ僕が提供する無料情報なんて他人からみれば価値ありませんからね。

そうスネながらも、より早く、うつを改善するためにも今持っている健康に関する知識を、常識を本当にアップデートすることをお勧めします。

自分の体の名医は、ご自身になる。

そんな意気込みを持ちませんか？

今回の結論を簡単に言ってしまえば腸活しましょう！というお話ですね。

うつ状態を改善させるため、良質な睡眠の向上のためにも健康な腸を育てることは大切です。

僕がこの本に出合うまでに何カ月かかったかな？

腸活について他にもたくさん読みましたけど、これ１冊で十分だったと思います。

この動画では朝食をたべることを推奨しています。

でも僕はオートファジーを利用した1日２食を押します！

1日２食を続けていると朝起きてから水を飲むだけで排便がスムーズになってきます。

水＆1日２食を続けて、排便がスムーズになると、脳が活性化されることを体験できるでしょう。

というか夜も眠れます。

排便や尿は、デトックスであり解毒です。

すぐに解毒できる体を準備しておけば断薬にもつながる。

僕はそう信じて続けていました。

今「へ～。」って思っていませんか？

かなり頑張って記事を書いていますけど、、、

「へ～。」って思っていませんか？

こういっちゃ悪いんですけどね。

ハッキリ言いますけどね。

僕の記事を読んでくれている方って、うつで体調を崩して休職中の方が多いじゃないですか。

そんな方々ってお金がないじゃないですか。

働けないし。

ものすごく、わかりやすく、ストレートに直球を投げると、、、

ビンボーじゃないですか～～～

あ。
すみません。
アサーティブじゃなかったですね・・・

経済的な負担が大きい世の中ですね。

僕も貯蓄を削りながらの治療生活は金銭的ストレスがかかりました。

ですから、あなたの気持ちはよくわかるつもりなんです。

だからこそ、できるだけ無料で有益な情報を提供できるように考えているんです。

少しでも早く健康を取り戻してください。

生活習慣が変われば、これまでの考え方も変わってきます。

新しい知識を蓄えて、行動に変えてみてください。

少しずつ原始人に近づきましょう！

今回はこれでおしまいです。
また次の記事でお会いしましょう。
さようなら。

追伸

動画の第２章について
知識を詰め込んでも、いきなり習慣化させることは、とても難しいことです。

なので僕が行ってきた腸活の詳細部分を分割しながら紹介していきたいと思います。

これからもお付き合いいただけると嬉しく思います。