2023年10月の記事一覧
朝散歩から始める1日は、科学的にも正しかった。
涼しくなってから生活に取り入れた朝散歩。
この効用がすごくいい。
次男は生後4ヶ月に入ってから睡眠退行なのか寝つきも悪く、すぐに起きてしまうようになりました。
1ヶ月ほど夜も眠れない状態が続き、イライラすることが増えて、どうにかリフレッシュする方法はないものかと始めたのが、手軽にできる朝散歩。
科学的にも正しい朝散歩の習慣最近読んだ本「行動最適化大全」の中で、朝散歩が科学的にも正しいことも
ワーママのモチベーション管理法｜なんにもやる気が出ない時に書く手帳の中身
仕事家事育児と忙しい毎日を送っていると、プツッと何かが切れて、なんにもやる気が出ないときってないですか？
わたしは、毎日完璧にできない家事が少しずつ少しずつ溜まっていくときに、どんどん腰が重くなっていくような気がします。
やらないといけないタスクが溜まっていく感覚に心がざわざわ。
それにつれて、やる気はどんどん低迷。
そんな時に手帳を使ってモチベーションを管理する方法がとても役に立ったので
「自分には何もない」と自信を失った時に、できることは自分の棚卸。
仕事も子育ても中途半端。
本当にこのままでいいのだろうか。
でも、スキルも経歴もないのに働き方なんて変えられない。
そんなことを頭の中でグルグルしていた時、このままでは一生前に進めないと、まずは自分を見つめ直すことから始めてみることにしました。
というのも、何かを実現している人たちの発言にある共通点を見つけたからです。
口を揃えて言っていたのが、「自分を知ることが大事」。
実際に、できるこ
「イライラしてしまう」を解消する、思考法と生活の知恵
最近の悩みは、「イライラが抑えきれなくなっていること」。
次男の睡眠退行による作業を中断されるストレスと夜中に頻繁に起こされるストレスで、イライラが止まらないことがあるのです。
・寝たと思えば、10分後には起きる
・夜中は、新生児期よりも寝ない(1時間〜2時間しかまとまって寝ない)
・寝かしつけに2時間くらいかかる
これらがストレスの原因。仕方のないことだと割り切って、息子の睡眠環境を整える
コピーライティングの先生から学んだ、いい文章を書くための方法とツール
私は、今まよ先生のもと、ものかきキャンプで文章を学んでいます。
魅力的な文章が書けるようになりたいという思いで、noteを600日以上続けてきましたが、大事なところが抜けていたことを痛感しています。
それは、「いいお手本を見つけること」。
今まで文章術の本を読んだり、好きな物書きの方の文章を写経してみたり、noteを毎日書いてみたりと試行錯誤してきたわけですが、ものキャンに入学しなければ決し
私が教わった「自分で決めて生きていく練習法」とは。
「形と組手どっちを先に練習したい？」と習っていた空手の道場の師範に聞かれて、
咄嗟に「………どっちでも大丈夫です」と答えてしまった当時小学生だった私。
毎回私に決めさせようとしている師範に、「なぜ毎回私に聞くのだ」と内心思っていたのです。
師範が私の返答に対して言ったことが、今でもずっと心の中に残っています。
「どっちでもいいことも、大きな決断もこの先ずっと自分で選択していかないとあかんね
