もち大福(asd・双極性障害)

ASDのアラサー既婚女性です。 二次障害で双極性障害を発症しています。 闘病する中で…

もち大福(asd・双極性障害)

ASDのアラサー既婚女性です。 二次障害で双極性障害を発症しています。 闘病する中で考えたことや、ふと感じたことを書きます。

  • 大人の発達障害(ASD)検査れぽ

    昨年１２月に鬱を発症したアラサー女の発達障害検査レポです。検査を考えている方等におすすめです。

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はじめまして🙌躁鬱ASDなアラサー　もち大福です(自己紹介）

はじめまして！もち大福と申します。 Noteを書き始めてしばらく経ってしまいましたが、 あらためて自己紹介をさせてください。 基本情報 HN：もち大福 年齢：20代後半 仕事：一般事務職(まもなく無職になる予定) 結婚：同い歳の夫がいる 病気：躁鬱・自閉スペクトラム症(ASD) その他簡単に書くとこんな感じの人です⇩ これから書いていきたいことNoteには、躁鬱と発達障害である私が、考えたことや日々感じたことを書きたいと思っています。 Noteを始める前、よく鬱やA

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    • 過剰適応はわたしの味方だった（過剰適応の対処法）

      こんにちは。もち大福です。 今日はカウンセリングで得た「過剰適応は私の味方」という気づきについてお話します。 簡単に言うと、過剰適応的な指令をだす厳しい自分は、自分をあらゆる傷つきから守ろうとする自分であり、嫌う必要はない。というお話です。 カウンセラーさんに相談しようと思った理由私は過剰適応（周りに合わせるため過剰に気を遣うこと）の傾向があります。 空気を読もう、周りの期待に応えようと必要以上に頑張ってしまうのです。 いいことのようにも思えるかもしれませんが、ストレス

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      • 就労移行支援に通うと決めるまで(双極性障害)

        こんにちは。もち大福です。 今回は私が就労移行支援に通うと決めるまでのことや、 通所までの流れを書きます。 就労移行支援を検討している人の参考になれば幸いです。 通うと決めるまでうつ状態→退職へ 2022年の秋、内心合わないと思っていた仕事を頑張り続けた結果、 私はうつ状態に悩まされるようになりました。 仕事は手につかない、不安な気持ち、落ち込み、食欲不振… the うつ だと思いました。 精神科を受診し、うつ状態と診断されました。 仕事を続けることは難しいと考え、

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        • 就労移行支援の見学に行ったけど、めげて帰ってきた話(双極性障害・ASD)

          就労移行支援の見学に行ってきました。が、心が折れて帰ってきました。 そんなASDアラサー(双極持ち)の日記です。 私はもうすぐ今の仕事を辞める予定です。 つまり、ニートになる訳です。 そこで私は、躁がハッスルしていたのもあって、 「どこにも通わず、居場所を持たないままただ休んでいるなんて、逆に病気が悪くなるわ！」と思いこみ、 気づけば就労移行支援の見学予約を入れていました。 何となく、思ってたのと違う…当日。知らない場所・知らない人への不安から、もう面倒になり始めていま

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        マガジン

        • 大人の発達障害(ASD)検査れぽ
          4本

        記事

          ギタレレを買っちゃいました　#この春チャレンジしたいこと

          ２月の末、躁が強めにでていた私は、ギタレレを衝動買いしちゃいました。 いつかYoutubeに投稿したり、路上ライブ(！)もしてみたいです。 ギタレレとは、簡単に言うと通常のウクレレ(4弦)に2つ弦を足して、ギターの奏法ができる楽器です。 ヤマハから発売されていて、若干？マイナー楽器です。 躁のときに楽器を買うなんて、明らかに双極性障害の悪いところが出てるように自分でも思ったのですが…これが…すごく楽しいんです！ もともと歌うのが好きなので、コードを軽く押さえるだけで弾き

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          家カレーは最高だ　#カレーにこれ入れる

          家カレーは最高ですよね。 私は結構料理が好きだし、腕にもほどほど自信ありです。 でも結局、どんな料理よりも夫ががっついて食べるのは、カレーなんですよ😂 うちの場合、ヘルシー料理好きの私と(薬の副作用による食欲不振もある)、 揚げた肉で米をかっこむのが好きな夫が、ちょうど好みの真ん中で集合できる地点が、家カレーなんです。 カレーにこれ入れる！と言われたら、⇩ですかね。 ケチャップ ソース ショウガ クミン バジル 黒コショウ(多め) トマト缶(夏) バタ

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          眠れないって、つらいね　(双極性障害)

          おはようございます。もち大福です。 先程朝5時前に目が覚めてしまいました。 私は双極性障害(躁鬱)で、最近睡眠薬も飲みはじめたのですが、いまいち朝らしい時間まで寝られないんですよね… 朝4時台とかに目が覚めてしまうし、毎回悪夢をみるんですよ。親をしばく夢とか。 田舎のバス停でわざと一人取り残される夢とか。 そうして嫌な気分で起きたあと、今度はすることがないんです。 今は躁状態なので、何かしたくてたまらないのに、早朝でアパートの壁も薄いから… ホントは楽器弾いたり歌った

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          薬膳・漢方検定にチャレンジします！ #1

          こんにちは。もち大福です。 ３月１２日(日)の「薬膳・漢方検定」にチャレンジします。📚🌿 薬膳・漢方に興味を持った理由薬膳・漢方に興味を持った理由は、「心身を内側から元気にしたい」と思ったからです。 私は現在、双極性障害を患っています。もちろん、精神科でお薬をもらっていますが、出来るだけ早く回復したいと考えています。 そのためのひとつの方法として、食べ物に気を配るようにしたいと思いました。ようするに、医食同源ですね。 美容のことを調べていても、外からのケア(保湿)は前提

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          #4　心理検査の結果が出ました【大人の発達障害(ASD)検査れぽ】(最終回)

          こんにちは。もち大福です。 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女です。 私が、発達障害の検査をしたときのお話です。 検査が終わり、やっと結果が出ました。 前回はこちら⇩ 最初から⇩ 検査の結果は…２月上旬、心理検査のフィードバックを心理士さんから受けました。 いくつか検査項目があったので、それぞれ書いていきます。 自閉スペクトラムの検査(AQ) 今回一番重要な、ASDの検査です。 内容は、「空気を読むのが苦手だ」など、ASDの具体的な特徴のチェックリストのようなも

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          #4　心理検査の結果が出ました【大人の発達障害(ASD)検査れぽ】(最終回)

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          一年半ぶりの歯医者に行ってきた　#9 鬱病戦記

          こんばんは。もち大福です。 鬱病戦記では、 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女が、 闘病中の日常を綴っています。 今日は一年半ぶりに歯医者に行ってきました。 鬱あるあるだと思うんですけど、 あらゆるやる気が起きなくて、身の回りのことがちゃんとできず、一時期歯磨きも適当だったんですよね… 特段痛みとかはないんですけど、そろそろ診てもらわないと後が怖い😈と思い一念発起。 初めて行く歯医者さんだったので、めっちゃ緊張＆恐怖。でも、受付の方も優しくて、歯石取りも丁寧で、来てよ

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          頓服なしで一日やり過ごせたぞ　#8 鬱病戦記

          こんばんは。もち大福です。 鬱病戦記では、 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女が、 闘病中の日常を綴っています。 今日は頓服薬なしで一日やり過ごすことができました。 それどころか、自炊を含めた家事も済ませて、鬱病になる前より丁寧な暮らしをしているかもしれません。SSRI万歳！🎈 洗濯なんて２回も回しました。溜めるなって話ですけどね。(！) あとは、この前薬膳と漢方の本を読んでから、夫が年がら年中下痢体質なのが気になって、薬局で漢方薬を勝手に買ってきました。 男性って下

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          頓服なしで一日やり過ごせたぞ　#8 鬱病戦記

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          仕事の引き継ぎで、もうヘトヘトだ…　#7 鬱病戦記

          こんばんは。もち大福です。 鬱病戦記では、 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女が、 闘病中の日常を綴っています。 今日は、近々退職する仕事の引き継ぎと、事務手続きに一日中追われる日でした。 朝、職場に着いてふと、「あぁ、この会社辞めるんだなぁ…」と思うと、あんなに辞めたかった仕事が、一秒でも早く帰りたかった職場が、少し好ましく思えました。 体調を気遣ってもらえたり、「辞めちゃうの〜？！寂しい！」なんて声をかけてもらったり… 寂しがられると、なんだか私も相手を愛おしく

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          抗うつ薬(SSRI)が効いてきたかも　#6 鬱病戦記

          こんにちは。もち大福です。 鬱病戦記では、 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女が、 闘病中の日常を綴っています。 先週増量してもらった抗うつ薬(レクサプロ)がやっと効いてきたのか、メンタルの調子がかなりいい感じです。 落ち込んだり、理由のない焦燥感に襲われることがかなり少なくなりました。 ここ数日は、頓服薬(ロラゼパム)を飲まなくても眠れるようになって、とりあえず一安心😊 自炊したり、本や動画を楽しんだりしていると、鬱であることを忘れそうになります。(薬も飲み忘れかけま

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          漢方によると、イライラ・不安には酸味らしい　#5 鬱病戦記

          こんばんは。もち大福です。 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女です。 今日は図書館に行って、漢方の本を２冊借りてきました。 なぜ漢方に興味を持ったかというと、 鬱病になるような生活（食事も含めて）を続けていたら、鬱病はずっと治らないんじゃないかと思ったからです。 治す（抗うつ薬が必要でなくなる）ために、普段の食事で体調をケアする漢方の習慣を取り入れてみたくなりました。 現状、本を軽く読んだだけのド素人ですが、結構発見がありました。 漢方では、イライラ・落ち込みなどの心の

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          漢方によると、イライラ・不安には酸味らしい　#5 鬱病戦記

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          アラサー女はつらいよ　#4 鬱病戦記

          こんにちは。もち大福です。 鬱病戦記では、 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女が、 闘病中の日常を綴っていきます。 昨日は発達障害の検査れぽを２本出したので、日記をお休みしました。 よろしければこちらもどうぞ⇩ 今日は、しばらく会っていなかった友人に会いに行きました。 昨晩９時間半も眠れたからか、朝から体調・気分はいい感じです。 身支度を整え、いざ出発。 昼前に集合し、ランチを楽しみました。 友人に「鬱病になり、今の仕事をやめる予定だ」と伝えると、大袈裟に驚くでもな

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          #3　心理士さんの前で、泣いちゃった…【大人の発達障害(ASD)検査れぽ】

          こんばんは。もち大福です。 昨年12月に鬱病を発症したアラサー女です。 私が、発達障害(ASD:自閉症スペクトラム障害)の検査をしたときのお話です。 今回は知能検査が終わった後の面談(ヒアリング)編です。 前回はこちら⇩ 最初から⇩ 心理士さんの前で、泣いちゃった…知能検査が終わった後は、軽く面談(ヒアリング)があった。 苦手だと感じること・逆に得意だと感じること・ 自分がASDだと感じた理由(エピソード)などを聞かれた。 いざ話してみると、今までASD(らしきもの

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          #3　心理士さんの前で、泣いちゃった…【大人の発達障害(ASD)検査れぽ】

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