【成功者の習慣】22時寝5時起きで仕事もプライベートも充実させる方法
最近、
仕事が忙しくて自分の時間が取れないなぁ...
なんて思っていませんか？
実は私も、
つい最近までそんな悩みを抱えていました。
でも、
『昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です』
を読んでから、
私の人生は大きく変わりました。
その秘密をあなたにも
お伝えしたいと思います！
なぜ早起きが大切なの？
自分の時間を作り出せる
仕事の効率がアップする
心身ともにリフレッシュできる
自己投資の時間が確保できる
成功者の共通点でもある
私は以前、
夜型の生活をしていました。
仕事から帰ってきてアニメを見たり、
SNSをチェックしたりしているうちに、
気づけば深夜...。
そんな生活を続けていたら、
慢性的な寝不足に悩まされ、
仕事のパフォーマンスも下がる一方でした。
英語の勉強をして、
いつかはグローバル部門に異動したい...
そんな夢もあったのに、
疲れているばかりで何も行動に移せない日々。
このままじゃマズイ！
と思っていた矢先、
井上皓史さんの
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』
という本に出会いました。
早起きのすごい効果
この本では、
22時に寝て5時に起きる
ライフスタイルを提案しています。
最初は「無理でしょ...」と思いましたが、
思い切って挑戦してみることにしました。
すると驚くべきことが起こったんです！
残業が減って、
帰りにジムに寄ったり、
友達と食事する時間も増えました。
でも、
正直に言うと、
最初は大変でした。
夜更かしの習慣を変えるのは
簡単じゃありません。
でも、
諦めずに続けてみたら、
徐々に体が朝型のリズムに慣れてきたんです。
そして今では、
さらに進化して21時就寝4時起きを実践しています。
この1時間の差が、
驚くほど大きな変化を
もたらしてくれました！
早起きを習慣化するコツ
目的を明確に：単に「早く起きる」だけじゃなく、 その時間で何をするか決めておくことが大切です。 私の場合は、 英語の勉強と筋トレでした。
夜の時間を見直す：夜にだらだらSNSを見る時間を、 朝に回しました。 その分、 早く寝られるようになりました。
朝の楽しみを作る：私はプロテインを飲むのが朝の楽しみになっています。 あなたも、 自分なりの「朝の楽しみ」を見つけてみてください。
柔軟に取り組む：たまには友達との飲み会や、 好きなアニメの最終回で寝るのが遅くなることもあります。 そんな日は仕方ない！と割り切って、 翌日から再スタートする気持ちで取り組んでいます。
まとめ：早起きで人生が変わる！
早起きを始めて良かったことを
以下にまとめました！
仕事の評価が上がり、昇進のチャンスも
体調が良くなって、毎日がポジティブに
自分の時間が増えて、充実感がアップ
目標に向かって着実に前進している実感
「もっと早くこの習慣を知っていれば...」
と思うくらい、
人生が良い方向に変わりました。
あなたも、
明日から早起きに
チャレンジしてみませんか？
きっと、
新しい自分に出会えるはずです。
一緒に、
充実した毎日を過ごしていきましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
この記事を読んで、
少しでもあなたの生活が変わる
きっかけになれば嬉しいです。
それでは、
また次回の記事でお会いしましょう！
＼ブログ村に参加してます！／
良ければポチっとしてくれると嬉しいです♪
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？