11/24 （カウンセリング） 心のスポットライト

夜、眠れた。

通所日なので用意をしようとしたけど、しんどい。これだめなやつだと思って休むことにした。

午後からカウンセリングがあるので身支度。
調子の悪いときに通院日が重なってよかった。行くのは大変だけど、救いがあるから。

お昼をカフェ三番館で摂る。
モーニングが14時まであるとGoogleには買いていたけど、なかった。タマゴハムトーストサンドとホットコーヒーを頼む。時間がかかることを言われ

11/14「書くことで生活が好きになってる / 分かち合い」

11/14（火）

今日は3時に目が覚めた。
お腹が空いてキッチンに向かい、プロテインをシェイカーでシャカシャカしながら寝床へ。飲まずに床に置いて眠っていた。

起きたのは6時半。プロテインは冷蔵庫にしまった。
寒くて温かくして寝るからか、中途覚醒してからここ二日眠れている。朝、眠気がいくらか残っている。

朝食が楽しみになった。野菜ジュースも飲むようにして、ホテルの朝食風の気分。

眠気を覚まし

11/2「ミーティング仲間 / 三大欲求とメンタルヘルス 」

11/2（木）ミーティング仲間 / 三大欲求とメンタルヘルス

今日も睡眠は途切れ途切れ。

昨夜の孤独感、落ち込みをどうにかしたくて考えた結果、以前通っていた買い物依存のミーティング仲間のlineグループに連絡した。
朝、5時。起きかけでスマホを見ると返信が来ていた。

そこではいつでも連絡を取っていいことがわかった。
今感じている寂しさを伝えられる場所。

朝早くに私が返信したことから、「疲れ

11/1「買い物、人と関わること / 落ち込みと負の感情ノート」