サバ、ネジ、ペンギン、門松......異性との交際の前にハイキング自分を客観視する
黒歴史からの逃れ方メンタルが疲れたら運動してみる呼吸はコントロールできる怒りの感情に支配されない
メンタルが弱っている時は休もう回復後も要注意体力は「HP」、メンタルは「HP」「心のスイッチ」OFF、「鈍感スイッチ」ON
著者が陸上自衛隊で教えてもらった良いコトバ弱さを突き詰める潰れていってしまう人の特徴
辛いときは3日後をイメージするカフェインより"アミノ酸"
〜深夜は魔の時間〜〜限界に近いサインを見極める〜1つ目→「厳しい状態が楽しくなる」 2つ目→「感情の振れ幅が激しい」 3つ目→「生活がおろそかになる」 4つ目→「人と話すのが怖くなる」 5つ目「食欲がまったくわかない」 その他
もう歩けないからが始まり日常で「もう無理だ、もうできない」と逃げる前に考えること自分で作ったプレッシャーに押し潰されるな
イエスに変える切り口②○嫌いなこと回避 ○選択の自由
・慣れるまではこの3つのステップを踏むことが大切になります。そしてステップ2で伝えた「相手の頭の中を想像する」ときの、とっておきの切り口を紹介していきます。 「イエス」に変える切り口①○相手の好きなこと [本要約③]伝え方が9割に続きます。
〜どんな方に読んでほしいか〜〜具体的な内容〜○伝え方にはシンプルな技術がある ○「ノー」を「イエス」に変える3つのステップ [本要約②]伝え方が9割に続きます。
〜どんな方に読んでほしいか〜〜具体的な内容〜○今すぐTo Doリストを捨てる ○"サボり上手"ほど"集中上手" ○毎日の目標設定で仕事の疲労が消える
本書のポイント3つ1.脳は生き延びる事しか考えていない 2.感情は行動させるためにある 3.不安や鬱は防御メカニズム
〜どんな方に読んでほしいか〜〜結論〜〜具体的な内容〜○幸せになろうとすると不幸になる ○メンタルを強くする方法
〜どんな方に読んでほしいか〜〜結論〜〜具体的な内容〜○炎上の定義 ○炎上がある事での1番の弊害 ○炎上参加者は0.5%しかいない
〜どんな方に読んでほしいか〜〜結論〜〜具体的な内容〜○人生はロールプレイングゲーム ○専業主婦は2億円損をする ○所有からシェアする時代へ
〜どんな方に読んでほしいか〜〜結論〜〜具体的な内容〜○小さな習慣とは？ ○なぜ小さな習慣が良いのか？ ○モチベーションが信頼できない理由 ○小さな習慣の具体例
