ストレス脳 (新潮新書)

〜どんな方に読んでほしいか〜

○幸せについて悩んでいる方

〜結論〜

○幸せを追い求めるから不幸になる

〜具体的な内容〜

○幸せになろうとすると不幸になる

・誰もが幸せになりたいと考えると思います。しかし、幸せになる事を気にする方が不幸になる事がわかっています。

・なぜこうなるかを脳の観点から説明します。脳は何かが起きるのを待っているのではなく、「何が起きるのかを予測しています」そして次に予測と実際に起きた事の答え合わせを始めます。

・これを踏まえると人の幸せというのは「周りの状況によって変化します」なので幸せを自分で選ぶ事は不可能だという事がわかります。

○メンタルを強くする方法

・現代病にもなっている鬱などの精神的につらい状況に勝つ方法として1日の歩数"10,000歩"を達成するというのがあります。