- 運営しているクリエイター
2021年2月の記事一覧
【『健康的なキレイ』のために必要なこと②】
健康のために必要な要素は
運動・栄養・休養。
私が2つ目に大事だなと思うのが
『栄養』
（1つ目は僅差で『休養』。 #健康的なキレイのために必要なこと
こちらのタグで過去ポスト読めます。）
運動指導者でも
運動より先に『休養』・『栄養』が大切っていう人多いです。
その『栄養』は
耳にタコ🐙ができるくらい良く聞く話かもだけど
⚠️「制限」ではなく
「管理」していくこと
【健康的なキレイ』のために必要なこと①】
健康のために必要な要素は
運動・栄養・休養。
その中でも私が1番優先してほしいなと思うのが
『休養』
休めていますか？
休むというのは
睡眠時間ももちろん含まれるし
動くことをやめ腰をおろして立ち止まり身体を休めること。
考えることをやめて
頭が様々な悩み事やイライラ、先の予定、ストレスから解放されて
思考を休めること。
スイッチOFFになってる状
LINE@起きてすぐできる！毎日ゆる習慣30秒動画配信！
仕事、家事、育児、そして毎月やってくる月経周期のカラダの変化。
いろんなことに追われがちな私たち女性は
自分のケアをしたくてもなかなか時間が取れない😞
時間が取れないだけでなく
すきま時間を作れても
ココロを休めることを優先しなきゃやってられない🤯😫🍰🍫🍟🍕🧋🍺！
なんてことも。
よしやるぞ！✨
っていうココロのタイミングと合わないと
なかなか重い腰もあげられず
気がついた