#マインドフルネス
生活にマインドフルネス瞑想を取り入れたら人生が変わった話
みなさん、瞑想って聞いてどんなイメージがありますか？
宗教っぽい？スピリチュアルな感じ？怪しい？そう思ってる人もいるかもしれませんね。
でも、実は瞑想って科学的にメンタルや体のバランスを整える効果があることは実証されているんです。そういう認識が徐々に広がってきて、最近は社員のストレスマネジメント、生産性の向上、モチベーションの維持、心身の健康維持のために瞑想の中でもとりわけマインドフルネス瞑想
私がマインドフルネス瞑想の概念と出会ったキッカケ｜HAPPY QUEST
20代の頃の自分と今の自分私は20代の頃、生真面目な性格がマイナスな方向に働き、感情の起伏が激しく苦しい日々を過ごしていました。
仕事では周りの期待に応えようと頑張りすぎてストレスをためる一方だし、仕事で溜めたストレスは当時付き合っていた彼氏に癒してもらおうと他人よがりな考えを持っていたので、会うたびにわがままを言ったり八つ当たりをしてばかり。当然そんな恋愛はうまくいくはずもなく、色んな方と付き
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ちょっとした宣伝です。
以前マインドフルネス瞑想を習慣に取り入れたら人生変わったよというお話を書きました。
実は、最初からスムーズに瞑想を習慣として取り入れられたわけではありませんでした。正直やり方がよくわからず面倒だと思ったことも。笑
そもそも雑念を取り除くのってすごく難しくて、なかなか集中できず、「瞑想出来てんのかわかんないな（と思っている時点で出来てないんだけれども）」と思っていた時、