2021年6月の記事一覧
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上腕を太くする。
二の腕を細くしたい。
それぞれ性別で求められるニーズを叶えるために重要な三頭筋の理解。
肘の伸展、肩の伸展だけの理解ではまだ中級。
回旋運動とともにそれぞれをそれぞれをアイソレートさせる事。
そして何より二の腕は歩くだけで細くなるというその真意は。
あなたの日常をもFitnessに。
Your Fitness.
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アームカール。
力こぶ。
肘を曲げる。
腹筋と並んで一般的にも知っている方が多い上腕二頭筋。
実は肘を曲げるだけではない隠された機能とは。
肩の屈曲？前腕の回外？
ここまで知っていれば中級レベル。
実は今トレンドになっている部位を鍛える時にする動きにも。
知れば知るほどトレーニング効率が上がる。
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コルセットの役割を担う腹横筋。
腰痛やパフォーマンスにも多大に関わる筋肉。
いつからかボディメイクやトレーニングの現場でこの腹横筋をフォーカスしたドローインが流行種目に。
しかしその効果と使い所で落とし穴が。
適切な方法と適切な目的で適切なトレーニングを。
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何かとトレーニング中に入ってしまう僧帽筋上部。
肩も背中もいかに肩をすくませないかが大切なフォーム作り。
そもそもなぜ肩がすくみやすいのか。
そして本当の肩こりの原因は。
頭痛にも関係する僧帽筋の奥深さとは。
whyを追求し、HowとWhatへ。
Your Fitness.
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マイナーですが、とても重要なスネの筋肉。
高齢者にも美脚を目指す女性にも。
そして下肢トレーニングパフォーマンスを上げたい方にも。
スクワットでスネの前が詰まるのはなぜ？
その方のニーズに合わせて必要性は異なるが、重要性は同様。
健康もボディメイクもパフォーマンスも。
Your Fitness.
