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深める程面白い　exercise psychology

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本
大学で学んでいる "運動生理学"についてのマガジンです。 学習のメモ用としてまとめていますが、健康・筋トレ・パフォーマンスに繋がることも多いと思うので是非ご覧ください。 出来…
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#食事

岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.11 運動後にプロテイン！+α

Vol.11 運動後にプロテイン！+α

運動後にプロテインを飲むのはおなじみです。
そこにもう一工夫を加えたらパフォーマンスにより効果的なのではないかということの調べ学習の続編です。
前回は プロテイン+糖質 でしたね。
　　　　⬆︎上の文字を押すとその記事に飛べるので

　　　　　興味があればぜひ読んでみてください。

今回は運動後にタウリンを摂取したらどうかという事を調べました。

タウリンと聞くと何をイメージしますか？

おそらく

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岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.9 運動後にプロテイン！+α

Vol.9 運動後にプロテイン！+α

多くのサッカーチームが練習再開されました。
僕のチームでは未だに練習再開の目処は立っていません。
早くみんなとサッカーがしたいですね。

チーム練習が再開すると、多くの疲労感がまとわりつくと思います。そして最近とても暑くなっているのでそれによる疲労も春先とは比べ物にならないくらいになるのでは無いでしょうか。

最近僕が書くマガジンでは"疲労回復"に焦点をおいた記事が多いです。

そうです。

僕も

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岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.7 n-3系脂肪酸(オメガ3)

Vol.7 n-3系脂肪酸(オメガ3)

皆さんこんにちは。
先日、魚の油の摂取方法についてのマガジンを書きましたが、フォロワーの方から

"魚の油が健康に良いのはわかったんだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　魚嫌いなんだよね"

という相談をされました。

まあ確かに自分も魚を食べようかなと思い始めたのは大学生になってからで、中学生くらいの時までは刺身は食べられませんでした。今では好物の一つですが。

確かに健康に良いものをわかって

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岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.3 脂質は摂らないほうが良いか、摂っても良いか、摂ったほうが良いか

Vol.3 脂質は摂らないほうが良いか、摂っても良いか、摂ったほうが良いか

こんばんは
深めるほど面白いexercise psychology
のお時間です。

今は安田と共に1日交代で書いています。
毎日更新できるように頑張ります。

さて今日は、栄養を考えたことがある人なら一度は気にしたことがある脂質についてです。
あくまで一意見、1論文を紹介して自分の考えを述べるだけですのでさらなる勉強や実践が必要なことは確かです。

参考論文

○脂質に関しての一般的意見脂質は1

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