#筋トレ
Vol.15 w-upの観点から見た静的ストレッチング
皆さんこんにちは。
コロナウイルスによる県をまたいだ移動も解禁(?)されスポーツ現場に復帰する人も増えてきたかと思います。
準備運動という言葉が精通しているように、スポーツをする前にストレッチをする人は多いのではないでしょうか。
ストレッチには大きく分けて2種類あります。
○静的ストレッチ
長座の状態から前屈したりする一般的にストレッチと言われるようなものが静的ストレッチです。
運動前には
Vol.13 スクワット時の膝角度による効果の違い
こんにちは。
少し更新が停滞してしまいました。
やはり続ける事って難しいです。
気持ちを入れ直して頑張っていきます。
本日はスクワットの膝角度についてです。
ジムも再開し、本格的に筋トレを再開する人も多いのではないかと思います。
"スクワットは下げないと意味がない"
なんて事を言われたことがある人もいるのではないでしょうか。
今日はそのスクワットの膝の関節角度による効果の違いについてみて
Vol6.スペースシャトルでの筋トレ！
今回の記事は、運動生理学とはあまり関係ないかもしれません笑。ま、筋肉については書くので、ギリセーフかと。俊太郎になんでこんな論文紹介してるんだって怒られそうですが、、、。色々な論文を見ていて、面白そうだったので、紹介します！
あ、今回は実生活に活かせることはあまりないので、豆知識的な感じで見てください。
○宇宙生活での、筋肉と骨よく、テレビで、宇宙飛行士が地球に降り立った時、ベットに寝たまま運