IQテストのススメ～発達障害の仲間たちへ～

個人的に、「自分は発達障害かな？」と思ったら、絶対にIQテスト（WAIS）などの受診をした方が良いと思っている。もし、この記事を読んでいるあなたが少しでも悩んでいるなら、本当に今すぐにでも行ってほしい。 IQテストを受けるメリットとしては、以下が挙げられる。 自分の能力（得意不得意）を客観的に把握できる 不得意の把握により、過度な自己否定や自己批判をしなくなる 逆に、得意の把握により、苦手分野をカバーするにはどうすればいいかの対策が打ちやすい 今は、MRI画像？で発達

五月雨と涙目で韻踏めるよな

五月雨の”さみだれ”感は異常。 これ作った人センスの塊やん。 ごがつあめで”さみだれ”やで。 しんど。 センス見せつけられてしんど。 それに比べて何や。 梅雨。 ”つゆ”て。 もしくは”ばいう”て。 捻りすぎや。 もしくはそのまんま過ぎる。 もうちょっと丁度ええの出せえ。 土砂降り。 ええやん。 丁度ええやん。 ものすごいドシャアって降ってる感あるやん。 やったらできるやん。 霧雨。 かっこつけすぎやて。 厨二やんかそんなん。 なんで”あめ”を”さめ”にしてキレ味増しと

12/16 20:15-22:00、立会川駅近くのお店(Mother Nature's Son)で発達障害の当事者会を開催します♪参加費は1500円♪当事者の方はもちろん、「身近に当事者がいる」「自分も興味ある」などの方も大歓迎☆参加希望の方はお知らせください(当日参加もOK)

『自閉症スペクトラムの子のソーシャルスキルを育てる本』を読んだADHD

標題の本を読んだので、その感想というかまとめをしたいと思う。 一口に発達障害とは言っても、自閉スペクトラム（ASD）と注意欠如・多動障害（ADHD）はかなり特性が違うので、自分の学びとして読んでみた。 特性として、「ここはあまり自分には当てはまらないから想像しにくいな」という部分はあったものの、全体としては非常に共感できる内容だった。 というか、「子育てってこれが大事だよな」という内容がたくさん載っていて、定型発達の子を持つ親御さんも読んでほしいような本だった。 内容とし

発達障害と愛着障害について

愛着障害とは、親などとの愛着関係が上手く形成されず、子供の情緒や行動、コミュニケーションなどに問題が起こってしまうことである。 表出する問題が多動性や衝動性、文脈や他人の顔色を読めないなど、発達障害の特性と似ているため、誤診されることが多い（らしい。知らんけど）。 ただ、発達障害が遺伝的に特性が表出するのに対して、愛着障害は生育環境によって特性が表出する面で大きく違う。 発達障害に関しては、完治が難しい（というか、身体的な特徴に近いため、そもそも完治というものがない）反

発達障害当事者と認知行動療法の考え方

最近、発達障害に対しての理解のために、認知行動療法についての本（『やさしく学ぶ認知行動療法』）を読んだ。 専門書らしく、全然やさしくなかった。なにが『やさしく学ぶ』だ。改名してくれ。 内容をまとめようと思ったが、あまりにガチで難しすぎるので、その中の一部、「自動思考」と発達障害についてまとめる。 自動思考とは、ある場面で瞬間的、自動的に出てくる思考のことで、例えば、会社での発表をしようとしたときに「うまくいかないだろうな…」と思ってしまうようなことだ。 精神的にダメージを

ADHD僕のライフハックその11;沈黙を恐れない

はい最後の工夫！！！ 僕のはIQ上、そして自分の実感上、処理速度が遅いので、即座に感想や考えを求められると何も言えない。 アイスブレイクや雑談なら無限に出来るのだが…。どうやら、脳を使ってしっかり考えるのに時間がかかるようである。 これまでは、その沈黙が怖すぎて、沈黙中に雑談を始めたり、考えがまとまっていないのに話し出したりしてしまっていた。 だが、そうすると、雑談を始めた場合は話が逸れてしまうし、考えがまとまらず話してしまうと、相手が困ってしまったり、理解するのに苦労

ADHD僕のライフハックその10;衝動的に身体を動かしても良い、と自分に許可する。

あと工夫2個書けば終わり！！！（前回2個と書いていたがカウントミスでした残念） 自分の中にある衝動性により、急に身体を動かしたくなるタイミングがある（特に一人でいるときや歩いているとき）。 具体的には、急に腕を振ったり、急に振り返ったり、急に曲がったりしたくなることがある。 これまで、他人の目を気にして、それを我慢していたが、最近は我慢せず動かすようにし始めた。 他人はそこまで自分のことを見ていないからだ。 我々は少し自意識過剰なのだ。 存在しない誰かの目を恐れて

ADHD僕のライフハックその9;その分、愛想はよくする

あと2つ！！！もう10月突入したけど！！！ ケアレスミスが多い僕は、愛想を良くすることを心掛けている。 もちろん、無理に笑ったりするのは精神衛生上良くないが、笑えるのであれば笑っておいた方が良いし、冗談を言えるのであれば言っておいた方が良い。 以前は、愛想よく、なんて考えもしなかった。 しかし、自分の特性を知ってからは気を付けるようになった。 基本的に、ADHDの人間は人懐っこいとされている。 ただ、たまに的外れなことを言ったり、変な空気になったりということを繰り

ADHD僕のライフハックその8;忘れやすい、と伝える

あと3個？？ さて、今回は「自分の忘れやすさをちゃんと伝える」というライフハック。 名前を覚えてもらえることは嬉しい。 しかし、逆を言えば、名前を忘れられると、「この人は自分に興味がないのではないか」と思う人がいることになる。 僕は自分自身が忘れやすいので、名前を忘れられようがあまり気にしないのだが、人と話していると、「名前を忘れられるとショックですよね」という人が少なくないことに気付く。 そして、「だから僕は名前を覚えるように努力しているんです」と言う人も多い。

ADHD僕のライフハックその7;合わないアドバイスはありがたく受け取る

あと4つまで来たけど10月までもう2日しかない。 さて、今日のライフハックは、「自分に合わないアドバイスはありがたく受け取ること」である。 とにかく、僕らは能力に凸凹があるので、急に出来ないことがある。 大体共通しているのは多分マルチタスク能力だろう。 僕の場合、仕事や作業をしているときに、「優先順位を付けて、一旦全部の仕事を整理してからやるといいよ」というアドバイスを受けた。 が、優先順位などつけられない。 Aを頭の片隅に入れつつ、BとCの仕事を比べる、など出来

ADHD僕のライフハックその6；僕はミスをします

はいあと5個！！！ 今日のライフハックは、自分への期待について。 僕は、基本的に「自分はミスをする」という前提で動くようにしている。 必ずミスをするので、仕事では書類を2回以上見直しするし、手書きの書類は2枚プリントアウトする（書き損じ用）。 ここで大事なのは、「ミスをする自分をフラットに見ること」である。 「ミスをするからダメ」とか「ミスがない方がいい」なんて思わない。 ただ、「自分はミスをする」という事実を淡々と受け入れ、それに対応するための対処法を考える。