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篠原悠希（小説家）
2023年10月29日 17:57
日本に一時帰国して、滞在も十日が過ぎました。九月半ばから、夜型生活を朝活へとシフトを試みた１ヶ月でしたが、帰国前一週間くらいから寝付きが悪くなって、早起きが難しくなってきました。せっかく続いた早寝早起き習慣、このまま定着するかなと思っていましたが、入眠障害が克服できたわけではなかったようです。昼間しっかり運動して、カモミール茶を飲んで早めに布団に入っても、眠れずに起き出したり、ようやく寝付く
2023年11月12日 19:10
早く起きても朝は相変わらずボーッとして、動画で紹介されている朝活の効果なんて微塵も感じない篠原です。頭が働かないなら、① とりあえず脳みそ使わずにできる習慣から定着させていこう② 朝の脳みそがすっきり臨戦態勢になるよう、睡眠の質を改善させるアレコレを試してみる。と、試行錯誤しております。①については、散歩＆ウォーキング。2020年初冬のころから、引きこもり生活による高血圧症対策にと
