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新入部員かけっこ教室
10人くらい1年生が入部したとつい2日前に聞き、そのうち半分が陸上初心者らしいと判明して腹をくくった。
今日の練習は総体に出場する先輩たちをスルーして、新入部員に力を注ごう。
細かい説明は全部省いて(いつも大ざっぱだが)、大きく歩幅を広げて走ってみよう、次は歩幅を小さくしてみようとか、だいたいこんなもんだろうな感じで走ってもらう。
あとはスキップ、立ち幅跳び、懸垂で終わり。
毎年毎年、張り
最後にエネルギー切れ
1年生のみが出場する今日の大会、スタート時刻の3時間以上前から競技場に行き、まずはジムで自分のトレーニングをすませた。
この朝トレが後からボディブローのように効いてくる…
今回はマネージャーが不在なので久しぶりに自ら動画撮影をしたけどやっぱり腕が落ちてるなあ。納得いく撮影ができなかった。そんなことより選手の走りをしっかり見ろよって話だが。
自己ベストを更新する選手もいて上出来といったところだ
泥沼のオーディオの世界
「車のパーツ」とか「釣りの道具」とか、興味のない人には何が楽しいのかさっぱりわからない世界というのがあって、「オーディオの世界」は金持ちおじさんの道楽のイメージも強くてさらに敷居が高くて闇が深い。
スピーカーで500万円とか、アンプとスピーカーを繋ぐ接続ケーブルだけで1万円超えるとか、オーディオ専用の電源を確保したい一心で家の前に電柱建てちゃう猛者がいるとか、中古レコード収集とセットになってズブ
好きな練習しかしない
効率よく前さばきで脚を動かそう！反発を貰おう！みたいな練習は、オレはもうやらなくていいや。高校生は普段からやってるし、新入生はそれぞれの中学でやってそうだし。
ということで、これからは思い切りダイナミックに力を出すことに特化しようと思い定め、今日は立ち幅跳びと立ち三段跳び。
数年前までは高校生には負けないぞという気概で跳んでたけど、今は無事にケガなく砂場に着地することが唯一最大の目標。
たっ
身の丈を無視した運動
1時間半のトレーニング(ウェイトとランニング)を2日続けてオフが1日。だいたいこのペースを守っているけど、2月になってから強度を上げて2時間に量を増やした。
これだけでもなかなかハードだけど、明日から施設が改修のため2週間の休みになるので、よせばいいのに「トレーニング溜め」をしようとさらに頑張った。3日ON、1日OFF、そして4日連続ON。その4日目の今日、さすがに体が重い。加えて頭も重い。明ら
自転車の乗り方を教える
たとえば並べたミニハードルを器用な足さばきで走り抜けることはできるけど立ち幅跳びはまったく跳べないとか、いろいろなスプリントドリルはできるけど後ろ向きで走らせた途端バランスを崩すとか。
小さくまとまった小器用な選手にはなってほしくないとここ数年は切実に思うようになってきて、高校生からでは時すでに遅しかもしれないけど、少しくらい雑でもいいからダイナミックに大きく力を出せるような練習メニューを考えて